... การศึกษาวิจัยพบว่า คะแนนสอบที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับ 'คุณภาพ' ของการนอน โดยเฉพาะการหลับสนิทโดยไม่ตื่นกลางดึกมากกว่าเวลาหรือ 'ปริมาณ' ของการนอน อ.ดร.เจนนิเฟอร์ คัสซินส์ (Jennifer Cousins) และคณะ แห่งมหาวิทยาลัยพิทส์เบิร์ก สหรัฐฯ ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างวัยรุ่น 56 คน ... ผลการศึกษาพบว่า กลุ่มตัวอย่างที่นอนหลับลึกกว่า, หลับสนิทมากกว่า (หลับๆ ตื่นๆ น้อยกว่า), มีผลการเรียนดีกว่า ผลการเรียนที่ดีกว่าชัดเจนที่สุด คือ คณิตศาสตร์ (คำนวณ), รองลงไปเป็นภาษาอังกฤษและประวัติศาสตร์ ... พวกที่ง่วงง่าย และตื่นง่ายด้วย โดยเฉพาะวันหยุดสุดสัปดาห์ (หมายถึงหลับตรงเวลา-ตื่นตรงเวลา) มีแนวโน้มจะมีผลการสอบดีกว่า ค่าคะแนนคณิตศาสตร์ที่เพิ่มขึ้นมีความสัมพันธ์กับปัจจัยสำคัญ 3 ประการได้แก่ ... การศึกษาอีกรายงานหนึ่งมาจากมหาวิทยาลัยเดียวกันพบว่า "หญิงคู่-หญิงเดี่ยว, หญิงคู่-หญิงแยก" มีคุณภาพของการนอนไม่เท่ากันดังต่อไปนี ... ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ ... ที่มา 
> 10 มิถุนายน 2552.
(1). หลับๆ ตื่นๆ น้อยกว่า
(2). หลับเร็วกว่า
(3). คุณภาพของการหลับสูงกว่า (เช่น หลับลึกมากกว่า ฯลฯ)
(1). หญิงคู่หลับสนิทดีกว่าหญิงเดี่ยว นั่นคือ ผู้หญิงที่แต่งงานแล้วนอนหลับดีกว่าผู้หญิงที่ยังได้แต่งงาน
(2). ผู้หญิงที่แต่งงานแล้ว และมีความสัมพันธ์ในครอบครัวดี นอนหลับสนิทดีกว่าผู้หญิงที่ยังไม่ได้แต่งงาน หรือหย่าร้าง
>
Thank Telegraphy > Richard Alleyne. Good night's sleep adds up to better exam results - especially in maths. 10 June 2009. / Source > Annual Meeting of the Associated Professional Sleep Societies.
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า >
ข้อมูลทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.