อยากให้กำลังใจผู้ที่กำลังเลิกสูบบุหรี่

การเลิกสูบบุหรี่ การให้กำลังใจ

ในช่วงที่ผ่านมาผมเห็นการประชาสัมพันธ์เกี่ยวกับพิษภัยของการสูบบุหรี่ผ่านสื่อต่างๆเป็นอย่างมาก ผมเองก็เคยสูบบุหรี่มาก่อน และลิกสูบไปกว่าสิบปีแล้ว ก็อยากจะให้กำลังใจกับผู้ที่กำลังจะเลิกสูบบุหรี่ และมีข้อแนะนำเล็กน้อยที่มาจากสิ่งที่ตนเองทำจนเลิกได้มาแลกเปลี่ยนกันครับ

1.ถ้าคิดจะเลิกสูบบุหรี่ สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือใจของเราเอง

2.ไม่ต้องไปประกาศ หรือให้คำมั่นสัญญากับใครทั้งสิ้น เพราะจะกดดันตัวเราเองและถ้าครั้งแรกๆทำไม่ได้จะเกิดความรู้สึกที่ไม่ดีในใจเรา

3.ในขณะที่กำลังเลิกสูบบุหรี่และต้องอยู่ใกล้เพื่อนๆที่สูบบุหรี่ไม่ต้องหนีออกห่างทำตัวเหมือนปรกติอาจหายใจเอาควันบุหรี่เข้าไปบ้างจะรู้สึกดี(ตอนนั้นกลิ่นควันบุหรี่จะหอมมาก)ทำให้ตัวเราผ่อนคลายความอยากบุหรี่ได้บ้าง แต่ถ้านานๆไปคุณจะรู้สึกเหม็นกลิ่นบุหรี่และแสบจมูกมากขึ้นตามลำดับจนเราทนไม่ได้และต้องถอยห่างจากกลุ่มที่สูบบุหรี่โดยปริยายครับ

4.ข้อสุดท้ายผู้ที่ตั้งใจเลิกสูบบุหรี่ ต้องคิดว่า "เมื่อสูบบุหรี่ได้ เราก็ต้องเลิกสูบได้เช่นกัน มันไม่ใช่สิ่งเสพติด แต่เป็นความเคยชินและการเอาชนะใจตนเองไม่ได้" แล้วอย่างนี้เราจะทำเรื่องที่สำคัญๆๆได้อย่างไร

"ขอเป็นกำลังใจให้ผู้ที่กำลังเลิกสูบบุหรี่นะครับ"

เขียนใน GotoKnow โดย ผมคนโสตฯครับ
ใน สัพเพเหระกับคนโสต (ไม่โสด)

คำสำคัญ (Tags): #การเลิกสูบบุหรี่#การให้กำลังใจ

หมายเลขบันทึก: 266082เขียนเมื่อ 5 มิถุนายน 2009 13:12 น. ()แก้ไขเมื่อ 18 มิถุนายน 2012 23:34 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกันจำนวนที่อ่าน

ความเห็น (9)

ขจิต ฝอยทอง

เขียนเมื่อ 5 มิถุนายน 2009 13:18 น. ()

มาให้กำลังใจเช่นกันครับ
ไม่เคยสูบบุหรี
แต่เคยทำให้คนเลิกบุหรี่ได้ครับ
ชวนเขาไปเล่นกีฬา
ไม่นานก็หาย
ว่าแต่ว่า เงียบไหมครับ
สาวน้อยไปอยู่กรุงเทพฯแล้ว

เนปาลี

เขียนเมื่อ 5 มิถุนายน 2009 13:55 น. ()

ธุค่ะ..

ไม่เข้าใจว่าทำไมผู้ที่สูบบุหรี่จึงไม่สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ ใครๆ ล้วนแต่มีข้ออ้างมากมายเพื่อมารองรับให้ตัวเองรู้สึกผิดน้อยลงเพราะการสูบบุหรี่ ในฐานะที่เคยเป็นผู้สูบบุหรี่มาก่อนและได้เคยค้นหาสารพัดวิธีในการเลิกสูบบุหรี่มาก่อน ท้ายที่สุด..เคล็ดลับก็คือ "อยู่ที่ใจ" ต่างหาก

พอเลิกแล้วก็ชักอยากจะเตะโด่งคนที่ยังสูบบุหรี่อยู่ใกล้ๆ ให้กระเด็นไปไกลๆ จากกลิ่นหอมๆ ก็กลายเป็นเหม็น จากที่เคยเดินเข้าหา..เป็นเดินหนี อิอิ

สาวน้อยไม่อยู่บ้าน..เหงาไหมคะ???????