การเลิกสูบบุหรี่ การให้กำลังใจ

    ในช่วงที่ผ่านมาผมเห็นการประชาสัมพันธ์เกี่ยวกับพิษภัยของการสูบบุหรี่ผ่านสื่อต่างๆเป็นอย่างมาก ผมเองก็เคยสูบบุหรี่มาก่อน และลิกสูบไปกว่าสิบปีแล้ว ก็อยากจะให้กำลังใจกับผู้ที่กำลังจะเลิกสูบบุหรี่ และมีข้อแนะนำเล็กน้อยที่มาจากสิ่งที่ตนเองทำจนเลิกได้มาแลกเปลี่ยนกันครับ

    1.ถ้าคิดจะเลิกสูบบุหรี่ สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือใจของเราเอง

    2.ไม่ต้องไปประกาศ หรือให้คำมั่นสัญญากับใครทั้งสิ้น เพราะจะกดดันตัวเราเองและถ้าครั้งแรกๆทำไม่ได้จะเกิดความรู้สึกที่ไม่ดีในใจเรา

    3.ในขณะที่กำลังเลิกสูบบุหรี่และต้องอยู่ใกล้เพื่อนๆที่สูบบุหรี่ไม่ต้องหนีออกห่างทำตัวเหมือนปรกติอาจหายใจเอาควันบุหรี่เข้าไปบ้างจะรู้สึกดี(ตอนนั้นกลิ่นควันบุหรี่จะหอมมาก)ทำให้ตัวเราผ่อนคลายความอยากบุหรี่ได้บ้าง แต่ถ้านานๆไปคุณจะรู้สึกเหม็นกลิ่นบุหรี่และแสบจมูกมากขึ้นตามลำดับจนเราทนไม่ได้และต้องถอยห่างจากกลุ่มที่สูบบุหรี่โดยปริยายครับ

    4.ข้อสุดท้ายผู้ที่ตั้งใจเลิกสูบบุหรี่ ต้องคิดว่า "เมื่อสูบบุหรี่ได้ เราก็ต้องเลิกสูบได้เช่นกัน มันไม่ใช่สิ่งเสพติด แต่เป็นความเคยชินและการเอาชนะใจตนเองไม่ได้" แล้วอย่างนี้เราจะทำเรื่องที่สำคัญๆๆได้อย่างไร

                      "ขอเป็นกำลังใจให้ผู้ที่กำลังเลิกสูบบุหรี่นะครับ"