... ภาพที่ 1: Thank [ flickr ] , [ hamachi! ] ... ภาพที่ 2: Thank [ flickr ] , [ ifijay ] ...
เป็นที่ทราบกันดีว่า การกินวิตามินรวมในคนสูงอายุ กินมังสวิรัติ หรือได้รับแสงแดดอ่อนน้อยกว่าวันละ 10 นาที (ทำให้ร่างกายได้รับวิตามิน D ลดลง), การกินแคลเซียมเสริม (ในรูปอาหาร อาหารเสริม หรือแคลเซียมเม็ด) ถ้ากินนมต่ำกว่าวันละ 2 แก้ว, การกินโฟเลต (วิตามิน B ชนิดหนึ่ง) ในผู้หญิงที่ตั้งใจจะมีลูก (ช่วยป้องกันความผิดปกติของเด็กในทอ้ง) มีแนวโน้มจะดีกับสุขภาพ อ.ดร.เชลดอน เอส. เฮนด์เลอร์ ผู้ร่วมเขียนตำรา 'Physician's Desk Reference for Nutritional Supplements' หรือ "คู่มือประจำโต๊ะหมอเกี่ยวกับอาหารเสริม" ให้คำแนะนำในการกินวิตามินและอาหารเสริมอื่นๆ ดังต่อไปนี้ ... (1). วิตามินเกือบทุกชนิดควรกินพร้อมอาหารที่มีไขมัน ... (2). แร่ธาตุ ... ...
ร่างกายคนเราดูดซึมแคลเซียมได้มื้อหนึ่งไม่เกิน 500 มิลลิกรัมในคนตัวโต... การแบ่งครึ่งเม็ดยาจากการกินวันละ 1 ครั้งเป็นวันละ 2 ครั้งมีส่วนช่วยให้การดูดซึมดีขึ้น ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ ... ที่มา
ไม่มีความเห็น