12 ท่าออกกำลังสำหรับคนทำงาน+ใช้คอมฯ

 

...

ท่านอาจารย์ 'yuankuei' ได้ตีพิมพ์คำแนะนำแบบ "หน้าเดียว 12 ท่า"  สำหรับคนใช้คอมพิวเตอร์ บล็อกเกอร์ คนทำงานสำนักงาน (ออฟฟิซ)

วิธีการก็ไม่ยากไม่เย็นอะไร... ขอให้ทำไปตามภาพช้าๆ ท่าละ 20 วินาที แล้วอย่าลืมลุกขึ้นยืน-นั่งลง เดินอย่างน้อยชั่วโมงละครั้งดังภาพ

...

Thank [ flickr ] , guru [ yuankuei ]

Thank [ flickr ] , guru [ yuankuei ]

...

 

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

... 

ที่มา                                                     

• Thank [ flickr ] , guru [ yuankuei ]
• นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า >  > 2 พฤษภาคม 2552.
• ข้อมูลทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.