เมื่อวานนี้ ชวนกันไปดูกิจกรรมของ โครงการ 9 สัปดาห์สู่สุขภาพดี ซึ่งเป็นโครงการส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุแบบครบวงจร ที่ไปลงชื่อจองไว้ในรุ่นที่ 10 แต่สัปดาห์นี้เป็นสัปดาห์ที่ 7ของรุ่นที่ 9 ซึ่งเขาจัดกิจกรรมทุกวันอังคาร
หัวข้อกิจกรรมแต่ละสัปดาห์มีดังนี้
สัปดาห์ที่ 1 ตรวจสุขภาพประจำปี ตรวจเลือด และตรวจสมรรถภาพร่างกาย
สัปดาห์ที่ 2 เดินเพื่อสุขภาพ อาหารหลัก 5 หมู่
สัปดาห์ที่ 3 ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ผักผลไม้เพื่อสุขภาพ
สัปดาห์ที่ 4 การทำจิตใจให้เป็นสุข ปวดหลังทำอย่างไร
สัปดาห์ที่ 5 ดูแลสุขภาพเหงือก และฟัน อาหารบำรุงกระดูก
สัปดาห์ที่ 6 บริหาร่างกายด้วยไม้พลองป้าบุญมี อาหารเส้นใยสูง
สัปดาห์ที่ 7 ไม้พลองกลองยาว จ. ชัยนาท ออกกำลังป้องกันโรคอ้วน เบาหวาน และโรคหัวใจ
สัปดาห์ที่ 8 อยู่อย่างไรไม่หกล้ม ธงโภชนาการ บริหารเข่า
สัปดาห์ที่ 9 ประเมินสุขภาพ ร่วมฉลองความสำเร็จ
หลังจากไปเยี่ยมชมแล้วท่าน Lin Hui เลยถือโอกาสปรึกษาคุณหมอ ให้ดูเรื่องเข่า เลยได้รับบริการพิเศษ อ่านได้จาก เรื่องเล่าของเจ้าตัวโดยตรง นะครับ
เมื่อวาน ได้เข้ารับฟังเรื่องออกกำลังกายป้องกันโรคอ้วน เบาหวานและโรคหัวใจ เป็นการเตือนตัวเองด้วยค่ะ