ร่างกายเฟิร์มไปทุกที่แล้ว แต่ดันลืมนึกถึงส่วนที่สำคัญที่สุดอย่างดวงตาได้ยังไง ให้รางวัลกับดวงตาของตัวเองบ้าง เผื่อต้องไปนั่งเหล่หนุ่มๆ จะได้ไม่พลาดเป้าหมายอีกต่อไป เรามีวิธีมาให้คุณออกกำลังดวงตาสนุกๆกัน
1.หลับตาให้สนิทประมาณ 3-5 วินาทีแล้วค่อยลืมตา 3-5 วินาที ทำแบบนี้ซ้ำๆ 7-8 ครั้ง พอครบแล้วให้ คุณหลับตาใช้นิ้วนวดวนรอบเบ้าตาเบาๆ 1-2 นาที จากนั้นก็เปลี่ยนใช้นิ้ว 3 นิ้ว กดลงบนหนังตาด้านบนเบาๆอีกเช่นกัน ค้างไว้ 1-2 วินาทีแล้วปล่อย ค่อยๆลืมตา
2.นั่งให้ผ่อนคลาย กรอกตาวนไปตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา ทำซ้ำประมาณ 5 ครั้ง อย่าลืมกระพริบตาทุกครั้งที่เริ่มรอบใหม่
3.นั่งห่างจากหน้าต่างกระจกใสประมาณ 6 นิ้ว หาสติ๊กเกอร์เล็กๆสีดำหรือสีแดงมาติดเอาไว้ระดับสายตา มองผ่านจุดนี้ออกไปที่ไกลๆ 10-15 วินาที พอครบก็มองกลับมาที่สติ๊กเกอร์อีกครั้ง
4.นั่งหันหน้าเข้ากำแพง แล้วคิดว่าคุณเป็นดินสอ เขียนคำต่างๆลงบนกำแพงโดยศีรษะอยู่นิ่งๆ อยากจะบอกรักก็ใช้เขียน "I Love You" ลงไป ยิ่งเขียนตัวอักษรให้ใหญ่เท่าไหร่ ตาก็ได้บริหารมากเท่านั้น ไม่สร้างมลภาวะให้สังคมด้วย
5.ถือดินสอในมือ ยืดแขนออกไปให้สุด มองที่ดินสอเอาไว้ แล้วค่อยๆดึงมือเข้ามาหาจมูก มองจนกว่าจะมองไม่ได้ (เหมือนฝึกทำตาเหล่ตอนเด็กๆ) ทำซ้ๆประมาณ 10 นาที
6.โฟกัสสายตาไปที่วัตถุที่ไกลที่สุดเท่าที่ตาคุณมองเห็น แต่ขอว่าสีพื้นหลังต้องไม่ตัดกันมาก มองแบบนี้ประมาณ 2-3 นาทีทุกๆครึ่งชั่วโมง ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆถึงคุณจะไม่ได้มองเห็นดีขึ้นทันที แต่ก็ช่วยรักษาให้ดีแบบเดินไปได้นานๆ แถมยังป้องกันไม่ให้เสื่อมลงอย่างรวดเร็วในอนาคตอีกด้วย
ลองไปทำดูนะคะ สายตาจะได้แข็งแรง ใสปิ๊ง กันนะคะ
.......ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก นิตยสารคลีโอ ฉบับเดือนมกราคม.......
เป็นเคล็ดลับที่ดีมากเลยค่ะ
เดี๋ยวจะลองทำตามนะค่ะ
เป็นการบริหารที่ง่ายจริงๆเลยคะ
เดี๋ยวต้องลองไปทำดูบ้างแล้ว
จะได้มีตาใสปิ๊ง
จะลองไปทำดูนะค่ะ
จะได้ตาใสปิ๊ง
ตาล้าอยู่พอดี
ถ้าทำแล้วต้องดีขึ้นแน่ๆ
ขอบคุณนะค่ะ
จะนำไปลองทำดูค่ะ
เรามีปัญหาเรื่องสายตาพอดี
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ
เรารู้สึกว่าเรามีปัญหาเกี่ยวกับสายตาบ่อยๆ
เช่น แสบตา ปวดตา
จะได้ลองนำวิธีนี้ไปทำดู
ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ดีดี
ดีจังค่ะ อยากตาสวยเหมือนเจ้าของบล็อกบ้างน่ะ*-*
ต้องลองทำดู