ถ้าทำตามวิธีทั้ง 5 ข้อนี้แล้วคุณจะเป็นสาวสุขภาพดีจนเพื่อนๆอิจฉาเลยเชียวล่ะ
1. มีผักผลไม้ติดตู้เย็นไว้เสมอ ผักและผลไม้จะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดี ลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งในลำไส้ใหญ่ และยังตัดหนทางไม่ให้ความอ้วนแจ้งเกิดบนรูปร่างขแงคุณด้วย
2. กินสลัดปลาทูน่าเป็นประจำ ปลาทะเลน้ำลึกอย่างทูน่า มีโอเมก้า 3 ที่ช่วยเพิ่มศักยภาพในสมอง ทำให้คุณความจำดี คิดอะไรคล่องปรู๊ดปร๊าด ไม่ต้องกลัวว่าจะถูกเม้าท์ว่าสวยแต่โง่เลย
3. ทานอาหารที่มีวิตามินบี อย่างไข่ ถั่วเหลือง นม เพื่อทำให้อารมณ์ดีเมื่อจิตใจดีแล้วสุขภาพแข็งแรงก็จะตามมาเอง
4. บ้วนปากด้วยน้ำชาทุกวัน น้ำชาจะทำให้เหงือกแข็งแรง ฟันก็ไม่ผุ เพราะสารโพลีฟีนอลในน้ำชาจะช่วยกำจัดแบคทีเรียในปากให้เรา
5. ไม่ทำอะไรเลย นี่คือกลยุทธ์หยุดความวุ่นวายด้วยการไม่สร้างความวุ่นวายให้ตัวเองสักอาทิตย์ละวัน สาวๆควรจะให้เวลาตัวเองได้พักผ่อน โดยทิ้งเรื่องและคนรอบข้างไปให้หมดแล้วอยู่คนเดียวเงียบๆ นั่งฟังเพลง อ่านหนังสือ เดินชมนกชมไม้ หรือนอนแช่น้ำอุ่นๆให้สบาย เพื่อให้จิตใจได้ผ่อนคลายจากภาระที่แบกไว้ตลอดสัปดาห์ ความเครียดกับความแข็งแรงไปด้วยกันไม่ได้หรอกค่ะ
ขอขอบคุณหนังสือ spicy ฉบับที่ 207 ประจำวันที่ 13-19 กันยายน 2008 หน้าที่ 71
ไม่ทำอะไรเลย นี่คือกลยุทธ์หยุดความวุ่นวาย โอเค ดีเหมือนกัน
เพิ่งรู้ว่าน้ำชาบ้วนปากทำให้เหงือกแข็งแรง
ต้องลองทำดูบ้างแล้วแหละ
ขอบคุณสาระดีดีนะจ๊ะ