เราอาจกำลังทำร้ายสมองโดยไม่รู้ตัว


10 อย่างที่ทำให้สมองพัง

เราอาจกำลังทำร้ายสมองโดยไม่รู้ตัว

เรื่องมีอยู่ว่าคืนหนึ่งเรานอนฟังวิทยุคลื่นหนึ่ง แล้วดีเจได้ยกประเด็นเกี่ยวกับวิธีที่ทำร้ายสมองมาพูด เราก็เลยสนใจ จึงค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้ ก็อยากให้ทุกคนลองอ่านดูนะคะ เพราะเป็นสิ่งที่อยู่ใกล้ตัวและมีประโยชน์มากค่ะ

 1.ไม่ทานอาหารเช้า 

          นอกจากทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำแล้ว ยังเป็นเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ

 2. กินอาหารมากเกินไป 

          จะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น

 3.สูบบุหรี่ 

          เป็นสาเหตุให้สมองฝ่อ และโรคอัลไซเมอร์

 4. ทานของหวานมากเกินไป
 
          ของหวานจะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีน และสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง

 5. มลภาวะ 

          สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อย ส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง

 6. การอดนอน

          ถ้าอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้

 7.นอนคลุมโปง

          การนอนแบบนี้จะเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้น และลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมองไปในตัว

 8.ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย

          การทำงานหรือเรียนขณะกำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว

 9.ขาดการใช้ความคิด
         
          การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ

 10.เป็นคนไม่ค่อยพูด
         
          ทักษะการพูดเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง

ขอขอบคุณเนื้อหาดีๆจาก http://hilight.kapook.com/view/35303

หมายเลขบันทึก: 252069เขียนเมื่อ 30 มีนาคม 2009 23:49 น. ()แก้ไขเมื่อ 12 กุมภาพันธ์ 2012 05:57 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน


ความเห็น (10)

เค้าคงกินของหวานมากไปแน่เลย

ก็เลยไม่ได้ดูดโปรตีนเลย

เค้าก้เลยเตี้ยยังงี้....น่าเศร้า

ขอบคุณนะค่ะ

ช่วยเตือนใจได้ดีค่ะ

เราก็เลิกทำไปหลายข้อแล้ว

แต่มีบ้างข้อที่ทำไม่ค่อยได้

กำลังยับยั้งชั่งใจตัวเองไม่ให้ทำ

น่ากลัวจังเลย กำลังทำอยู่หลายข้อเลยนะเนี๊ยะ

สงสัยต้องเลิกบ้างแล้ว

ขอบคุณสำหรับสาระดีดีนะคะ

ทำตั้งหลายข้ออ่ะ

น่ากลัวจัง

จะแก้ไขนะค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ

ตรงหลายข้อ ต้องแก้ไขซะแล้ว

เป็นข้อมูลที่ดีมากค่ะ

จริงๆๆๆหรอเนี้ย

ต้องทำตัวใหม่แล้ว

ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆๆที่มอบให้

โหหห

สงสัยต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองแล้ว

จะได้มีสุขภาพดี

อบคุณมากนะคะ

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีนะคะ

เราก็เข้าข่ายนะเนี่ย

สงสัยต่อไปต้องพูดเยอะแล้ว..

จะได้สมองดีดี

ขอบคุณนะคะสำหรับความรู้ดีๆ

ต่อไปนี้จากินอาหารเช้าทุกวันแล้วค่ะ

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี