เราอาจกำลังทำร้ายสมองโดยไม่รู้ตัว

เราอาจกำลังทำร้ายสมองโดยไม่รู้ตัว

เรื่องมีอยู่ว่าคืนหนึ่งเรานอนฟังวิทยุคลื่นหนึ่ง แล้วดีเจได้ยกประเด็นเกี่ยวกับวิธีที่ทำร้ายสมองมาพูด เราก็เลยสนใจ จึงค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้ ก็อยากให้ทุกคนลองอ่านดูนะคะ เพราะเป็นสิ่งที่อยู่ใกล้ตัวและมีประโยชน์มากค่ะ

1.ไม่ทานอาหารเช้า

          นอกจากทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำแล้ว ยังเป็นเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ

2. กินอาหารมากเกินไป

          จะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น

3.สูบบุหรี่

          เป็นสาเหตุให้สมองฝ่อ และโรคอัลไซเมอร์

4. ทานของหวานมากเกินไป

          ของหวานจะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีน และสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง

5. มลภาวะ

          สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อย ส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง

6. การอดนอน

          ถ้าอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้

7.นอนคลุมโปง

          การนอนแบบนี้จะเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้น และลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมองไปในตัว

8.ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย

          การทำงานหรือเรียนขณะกำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว

9.ขาดการใช้ความคิด

          การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ

10.เป็นคนไม่ค่อยพูด

          ทักษะการพูดเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง