อย่าทำนะคะ

 

มาดูกันนะคะ ว่าหลังรับประทานอาหาร เราได้ทำพฤติกรรมแบบนี้กันรึป่าว

ถ้าใช่...เราคงต้องมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกันใหม่ เพื่อสุขภาพที่ดีกันนะคะ

 

7 สิ่งที่ห้ามทำหลังมื้ออาหาร

1.   ห้ามสูบบุหรี่

     มีผลทดสอบจากผู้เชี่ยวชาญแล้วว่า  การสูบบุหรี่หลังรับประทานอาหาร เทียบเท่ากับการสูบบุหรี่ถึง 10 ม้วน   (โอกาสเป็นมะเร็งสูงกว่า)

2.   ห้ามทานผลไม้ทันที

      การรับประทานผลไม่ทันทีหลังอาหารจะทำให้เกิดลมในกระเพาะอาหารได้  ดังนั้นควรรับประทานผลไม้หลังรับประทานอาหารไปแล้ว 1-2 ชั่มโมง  หรือก่อนอาหาร 1 ชั่วโมง

3.   ห้ามดื่มชา

     เพราะมีผลทำให้การย่อยสลายสารโปรตีนในอาหารที่เรารับประทานเข้าไปนั้น เป็นไปได้ยากขึ้น

4.   ห้ามคลายเข็มขัด

     เพราะการคลายเข็มขัดหลังมื้ออาหารจะทำให้สำไส้บิดตัวและอุดตันได้

5.   ห้ามอาบน้ำ

     การอาบน้ำจะเพิ่มแรงดันเลือดไปสู่มือ เเขนขา และทั่วตัว  ดังนั้น จำนวนเลือดที่ไปหล่อเลี้ยงกระเพาะอาหารจึงลดลง ซึ่งส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารของกระเพาะเราแย่ลง

6.   ห้ามเดินไปมา

     ผู้คนมักบอกเสมอว่า การเดิน 100 ก้าวหลังรับประทานอาหารจะทำให้อายุยืนถึง 99 ปี  ตามข้อเท็จจริงแล้ว ไม่ใช่อย่างที่กล่าวเลย  การเดินจะส่งผลให้ระบบย่อยของเราไม่สามารถดูดซึมสารอาหารที่เราทานเข้าสู่ร่างกายได้

7.   ห้ามนอนทันที

    เพราะอาหารที่เรารับประทานเข้าไปจะไม่สามารถย่อยได้เลย  ดังนั้นจะทำให้เกิดโรคติดเชื้อและเกิดลมในกระเพาะและลำไส้ของเราได้

 

ขอขอบคุณสาระดีๆจาก www.saranair.com  มีเรื่องราวดีๆที่น่าสนใจเพียบเลยค่ะ

 

แล้วอย่าลืมนำไปปฏิบัติกันนะคะ