อยากลดความอ้วน..ลองอ่านดูนะค่ะ
ลองอ่านกันดูนะค่ะ..
รับประทานอาหารเช้าทุกวันช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ
การรับประทานเช้าทำให้ความรู้สึกหิวหรืออยากอาหารในมื้อถัดไปลดน้อยลง
ทำให้เราบริโภคอาหารได้น้อยลงโดยเฉพาะการมีความอยากอาหารจำพวกไขมันลดลง ส่งผลให้มีน้ำหนักตัวลดลง
ดื่มน้ำเย็นวันละ 4.5 ลิตรทุกวัน ลดน้ำหนักลงได้ 0.50 กิโลกรัม ทุกๆ 4 สัปดาห์ จริงหรือ
ในการดื่มน้ำแต่ละครั้งนั้น ร่างกายของเราจะใช้พลังงาน 516 กิโลจูล เพื่อทำให้น้ำดื่มมีอุณหภูมิ
เป็น 22.70 องศาเซลเซียสซึ่งเท่ากับอุณภูมิภายในร่างกายของเรา เมื่อเราดื่มน้ำเข้าไปก็จะทำให้เกิดการใช้พลังงานขึ้น
ที่มา : นิติศักด์ อัศวโชคอนันท์.(2549).100 ความเชื่อเรื่องอาหารการกิน.(พิมพ์ครั้งที่ 1).กรุงเทพมหานคร:กิรติวงศ์สกุล จำกัด
ลองอ่านกันดูนะค่ะ..
รับประทานอาหารเช้าทุกวันช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ
การรับประทานเช้าทำให้ความรู้สึกหิวหรืออยากอาหารในมื้อถัดไปลดน้อยลง
ทำให้เราบริโภคอาหารได้น้อยลงโดยเฉพาะการมีความอยากอาหารจำพวกไขมันลดลง ส่งผลให้มีน้ำหนักตัวลดลง
ดื่มน้ำเย็นวันละ 4.5 ลิตรทุกวัน ลดน้ำหนักลงได้ 0.50 กิโลกรัม ทุกๆ 4 สัปดาห์ จริงหรือ
ในการดื่มน้ำแต่ละครั้งนั้น ร่างกายของเราจะใช้พลังงาน 516 กิโลจูล เพื่อทำให้น้ำดื่มมีอุณหภูมิ
เป็น 22.70 องศาเซลเซียสซึ่งเท่ากับอุณภูมิภายในร่างกายของเรา เมื่อเราดื่มน้ำเข้าไปก็จะทำให้เกิดการใช้พลังงานขึ้น
ที่มา : นิติศักด์ อัศวโชคอนันท์.(2549).100 ความเชื่อเรื่องอาหารการกิน.(พิมพ์ครั้งที่ 1).กรุงเทพมหานคร:กิรติวงศ์สกุล จำกัด
ความเห็น (6)
ดีจังเลย
แถมไม่ยากด้วย
ใช่ค่ะ
ช่วยได้จริงๆ แถมยังช่วยให้สมองทำงานทั้งวันด้วยนะคะ
^^
เราว่าจริงนะ
เพราะเค้ากินข้าวเช้าทุกวัน
เหมือนมันจะง่าย....
แต่ก็อยากเหมือนกันนะเนี่ย
เรากินบ้างไม่กินบ้างเป็นบางวันอะ น้ำหนักมันเลยขึ้นๆลงๆอะ
สงสัยต้องลองทำดูแล้วล่ะ
ตอนนี้หนูHappy!!มากกคะ ขอฝากเรื่องของหนูไว้ให้กับเพื่อนๆที่มีหัวอกเดียวกันนะคะ
หนูชื่อน้องดรีมนะคะ….ปรกติหนูเป็นคนอ้วนนิดหน่อยแต่แบบสมบรูณ์คะ….แต่ว่ามันก็ไม่ได้เยอะแยะมากมายอะไรพอเข้า ใจได้นะคะ…. ในฐานที่บ้านของหนูเองอ้วนกันทั้งบ้านอยู่แล้ว…..น้ำหนักหนูปรกติก็อยู่ที่……ประมาณ67 กก.(ก็ ไม่เยอะนะค่ะ ลองดูส่วนสูงก่อนคะ) ส่วนสูงของหนูอยู่ที่…168ซม.หนูคิดของหนูเองนะคะว่ามันก็ไม่เยอะอะไร(ใน ความคิดของหนู) แต่พอตัวหนูเองเริ่มรู้วิธีการคำนวนน้ำหนักมาตราฐานแล้วก็ทำเอาหนูตกใจนิดหน่อยคะ….เกินมาตั้ง 15กิโลแหนะ….(จากวิธีการคำนวนนำหนัก ช. เอาส่วนสูงตั้งลบด้วย 100 / ส่วน ญ. ก็เอาส่วนสูงตั้งลบด้วย 110ค่ะ) บวกกับตอนนี้เหมือนว่าตัวหนูเริ่มอายุขึ้นเลขหลัก2แล้ว ….ระบบการเผาผาญของหนูมันคงทำงานไม่เหมือนก่อน คะ…ช่วงหลังเลยขึ้นมาถี่นิดนึง…. จากสองมาสี่….จากสี่มาแปด….จากแปดมาสิบหก มันมาเป็นstepคะ(แต่ขีดนะคะ) แต่มันมาเป็นทวีคูณขึ้นเรื่อยๆ จนหนูมาสำนึกตัวอีกทีก็ตอนที่เสื้อผ้าเริ่มใส่ไม่ได้แล้ว เครียดคะ….ปวดหัวมากกก ก็ เพื่อนสนิทเริ่มทักคะ เคยโดนกันบ้างมั้ยคะ?? อิอิ ล้อเล่นนะคะ เข้าใจเลยคะ การเปลี่ยนแปลงมันเป็นยังไง เพราะ หนูเองต้องทำงานjobเสริมเป็นไกด์ทัวร์ด้วยคะ งานมันต้องออกแดดตลอด….อ้วนบวกดำลูกทัวร์กลัวกันเป็นแถวคะ นึกว่าหนูเป็นหมูป่าคะ อิอิ(แต่ตอนนั้นขำไม่ออกนะคะ) อยากเก็บตัวไปลดน้ำหนักซัก3เดือนเลยที่เดียว แล้วก็เอาจริง คะ เคยลองมาเยอะคะ กับการลดน้ำหนัก ยาลดน้ำหนัก อดอาหาร กินอาหารเสริมแทนข้าว กลูต้าไธโอน เพิ่ม ความขาว…..ได้ผลคะ มีปวดตัวบ้างแล้วแต่กิจกรรม แต่ไม่นานก็คืนสภาพเป็นหมูป่า บวกกับดูข่าวมาว่า….น้องที่ เรียนมอปลาย ที่เป็นพริตตี้ เค้ากินยี่ห้อเดียวกับหนูเลยคะ…..แล้วดันเสียชีวิต เพราะยามันไม่มี อ.ย. ด้วย หนูเลย ตัดสินใจเลิกคะ ปล่อยไปตามอัตภาพดีกว่า….จนเพื่อนหนูแนะนำให้รู้จักพี่คนนึงคะ…..เค้าทำงานให้คำปรึกษาเกี่ยว กับด้านการเปลี่ยนแปลงเรื่องความสวยความงามโดยไม่ใช้สารเคมี เพื่อนในบรอดแนะนำเบอร์พี่เค้ามาเยอะเลย…..ก็เลย ลองโทรไปปรึกษาดูคะ บวกกับดูเวปเค้าแล้วเกิดความหวังอีกครั้ง เลยลองบอกต่อเพื่อนๆมานะคะ เวลา…ผ่านไปเดือนกว่าๆแล้วคะ ลดน้ำหนักได้ผลใน1สัปดาห์และผิวขาวขึ้นภายใน1สัปดาห์คะ แต่พี่เค้า บอกว่า…. อยู่ที่สภาพร่างกายของแต่ละคนด้วยนะคะ…..(พี่เค้าพูดตรงๆดี) เค้าบอกว่า….เคสหนูโชคดีคะ….กินยา ลดน้ำหนักมาแล้ว แต่ก็ยังลงได้เร็วกว่าคนอื่นๆนะคะ ตอนนี้น้ำหนักหนูอยู่ที่…. 59กิโลคะ มีความสุขมากๆคะ พบ กับความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เลยทีเดียว….ได้ผลจริงๆคะ….หนูเลยลองมาบอกเพื่อนๆต่อคะ
ดูเวปเค้าได้ที่นี้นะคะ....>>>>http://toeymeeshape.igetweb.com/ <<<<
ติดต่อ....เบอร์พี่เขา เบอร์นี้เลยก็ได้ค่ะ >>>> 0824694046 <<<< แต่ถ้าไม่กล้าโทไปหรือพี่เค้ายังไม่รับโทสับก็ เข้าไปลงข้อมูลไว้ในเวปเหมือนเพื่อนหนูก่อนก็ได้นะคะ เห็นเพื่อนบอกว่าเค้าโทกลับมาแนะนำเหมือนกันคะ ถ้าดีก็ บอกต่อนะคะคนเคยเซ็งเหมือนกันคะโทรหาเขาโดยตรงเลยก็ได้คะ ชื่อพี่กั๊ก เบอร์นี้เลยค่ะ >>>> 0824694046 <<< ดูเวปเค้าได้ที่นี้นะคะ....>>>> http://toeymeeshape.igetweb.com/