ควรงีบดีหรือไม่ ในเวลากลางวัน

งีบวันละนิด จิตแจ่มใส

ควรงีบดีหรือไม่ ในเวลากลางวัน

 

หากคุณไม่ได้ป่วยเป็นโรคนอนไม่หลับแล้วการงีบหลับสักเล็กน้อยในช่วงเวลา 13.00 น.-16.00 น. ก็เป็นผลดีต่อร่างกายเหมือนกันครับ แต่ก่อนที่จะหาที่เหมาะๆเพื่องีบหลับคลายง่วงนั้นต้องไม่ลืมพิจารณาตามหลักการต่อไปนี้คือ 

         ต้องแน่ใจว่าคุณไม่เป็นโรคนอนไม่หลับ เพราะคนที่นอนไม่หลับหากแอบงีบในตอนกลางวันแล้ว ในเวลากลางคืนคุณจะเป็นเวลาที่สุดแสนทรมานสำหรับคุณมากทีเดียว

         หากต้องการงีบ ควรงีบในช่วงสั้นๆ สักแค่ครึ่งชั่วโมง ไม่ควรเกินกว่านั้น เพราะยิ่งนอนกลางวันนานเท่าใดร่างกายของคุณก็จะยิ่งตื่นตัวในเวลากลางคืน

         เวลาที่ควรงีบ คือในช่วงเที่ยงวันหลังรับประทานอาหารเสร็จ เพราะในช่วงเวลานี้เมื่อตื่นขึ้นมาร่างกายของคุณจะกระปรี้กระเปร่าขึ้นกว่าเวลาอื่น

         หากคุณง่วงนอนในตอนกลางวันแต่งีบไม่ได้ ขอแนะนำให้คุณเดินไปมา หรือหากิจกรรมทำแทน เพราะเมื่อเลยเวลาไปแล้วร่างกายจะสามารถปรับตัวได้เอง

ขอขอบคุณข้อมูลจาก ชีวจิต

[อัญชลี]

งีบทุกวันอ่ะ

แอบหลับวันหล่ะหลายชั่วโมงเลยอ่ะ

อิอิ

~^Q^~

[MayRiSa]

งืม ๆ ๆ ดีจิง ๆ

เราทำตามแน่นอนจร้า ^^

[sudarat St.RN.]

มันไม่งีบอ่ะ มันหลับเลย

แบบว่าชอบหลับยาวๆ

แต่ถ้าง่วงจริงๆก็งีบได้นะ

ขอบคุณมากที่แนะนำ

[Tawhan]

งีบตลอดเลยอ่ะ โดยเฉพาะเวลานั่งใกล้เจ้าของเรื่องเนี่ย

งีบจนหลับไปเลย

*__*

[ann]

แล้วถ้านอนทั้งวันล่ะจะมีประโยชน์รึป่าว

แบบว่าหาประโยชน์เข้าข้างตัวเองน่ะ

[อรสุรางค์ อุดมสุข]

ชอบที่สุดเลย นอนกลางวัน

แต่ก็จะลองเอาไปใช้นะ

[new_nemo]

ตอนกลางวัน...ชอบเป็นเวลาเรียนอยู่เรื่อยเลย...

แล้วจาเดิน-วิ่งในห้องเรียนจาผิดไม๊เนี่ย..

[add]

ขอบคุณข้อมูลนะคะ

[NungNurse]

เราชอบนอนกลางวันอยู่เรื่อยๆๆเลย

ขอบคุณนะจะได้นำไปใช้

[พจจี้]

ง่าหลับทุกวันเลย

แต่รูปบล็อคนี้น่ารักเนอะอิอิ

[ณัฐนที นิยมเดชา]

แล้วจะรักษาไงดี

ถ้างีบบ่อยๆตอนกลางวัน

โดยเฉพาะเวลาเรียน

อิอิ ขอบคุณข้อมูลดีดีนะคะ

[♥~*PaMylee~*♥]

ยิ่งเป็นคนชอบนอนกลางวันมากเลยค่ะ

งีบวันละนิด จิตแจ่มใสจริงๆๆค่ะ ^^

[สุภาวดี (ต้องจ้ะ)]

ขอบคุณนะคะ ได้รู้ประโยชน์ของการงีบ

จากคนที่ชอบงีบกลางวัน

[นาย วิเชษฐ์ เชิดสันเทียะ]

เฮ้ย แล้วถ้างีบในห้องเรียนล่ะ