...

 

ภาพประกอบจากวิกิพีเดีย > [ Wikipedia ] 

...

 

ศาสตราจารย์ริชาร์ด บีสลีย์ และคณะจากสถาบันวิจัยแห่งนิวซีแลนด์ทำการศึกษาพบว่า การนั่งทำงานติดต่อกัน 3 ชั่วโมงขึ้นไป หรือนั่งทำงานวันละ 8 ชั่วโมงขึ้นไป (นั่งไม่ต่อเนื่อง) เพิ่มเสี่ยง (โอกาสเป็นโรค) หลอดเลือดดำอุดตัน (deep vein thrombosis / DVT) 2 เท่า

ส่วนการเดินทางนานๆ (4 ชั่วโมงขึ้นไป) เพิ่มเสี่ยง 5 เท่า

...

วิธีป้องกันได้แก่

  1. ขยับข้อเท้า (กระดกขึ้นลง + หมุนข้อเท้าไปมา) เป็นครั้งคราว + ลุกขึ้น(จากเก้าอี้)อย่างน้อยชั่วโมงละครั้ง
  2. เดินไปส่งข้อความ ส่งของ หรือพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานแทนการส่งอีเมล์ไปหากัน
  3. ดื่มน้ำให้มากพพอทั้งวัน

...

 

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

...

 > [ FreeFoto ]

ที่มา                                                       

  • ขอขอบพระคุณ > ความเสี่ยงต่อลิ่มเลือดอุดตันที่ทำงาน. สรรสาระ รีดเดอร์ส ไดเจสท์ (www.readersdigest.co.th). มีนาคม 2552. 03/09.หน้า 154.
  • ขอขอบพระคุณ > อ.นพ.ศิริชัย ภัทรนุธาพร สสจ.ลำปาง + อ.นพ.โอฬาร ยิ่งเสรี ผอ.รพ.ห้างฉัตร + อ.อรพินท์ บุญเสริม + อ.อนุพงษ์ แก้วมา > สนับสนุนเทคนิค iT.
  • ข้อมูลในบล็อกมีไว้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค > ท่านที่มีโรคประจำตัว หรือมีความเสี่ยงโรคสูง ควรปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์ > ยินดีให้ท่านผู้อ่านนำไปเผยแพร่ได้ ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 8 มีนาคม 2552.