บทกลอน ดนตรี เพลง และความดันเลือด----ท่านผู้อ่านอาจสงสัยว่า รายการท้ายสุดนั้นนะไม่เข้ากลุ่ม แต่ผมพยายามขอให้มันเข้ากลุ่มด้วย เรื่องเป็นอย่างไรเชิญติดตาม

คงจำได้ว่า พันคำเขียนบันทึก ตั้งเป้า 140/90 เมื่อเดือนที่แล้วหลังจากพบแพทย์และได้ยารักษาความดันเลือดสูง 176/110 พันคำตั้งใจว่าจะลดการรับประทานอาหาร(ทั้งชนิดและปริมาณ)ที่มีผลต่อระบบไหลเวียนเลือด (แต่ก็ไม่ถึงกับต้องเป็นอย่างนั้นทุกมื้อ พันคำคอยบอกตนเอง เวลาทำไม่ได้ว่า "ไม่เป็นไรน่า วันนี้กินตามใจสักวัน")
ผลตรวจวันนี้เหมือนว่ายาที่คุณหมอจ่ายมาให้กินตอนเช้าวันละเม็ดจะได้ผลนะ เพราะว่า วันนี้วัดได้ 142/100 และวัดอีกครั้งได้ 139/88 ว้าวตรงเป้าๆ ตรงเป้าหมายเป๊ะเลย (แฮปปี้ๆครับ)

แล้วผลตรวจเลือดตรวจปัสสาวะล่ะ ผลตรวจปัสสาวะบอกการทำงานไตปกติ (อมยิ้ม ฟังคุณหมออธิบายต่อ) ผลเลือดแสดงว่าน้ำตาลและไขมันสูง แต่ยังไม่ถึงระดับที่ต้องทานยา แต่ต้องปรับปรุงเรื่องการรับประทานอาหาร ได้ครับ-ผมจะต้องพิถีพิถันเรื่องนี้มากขึ้น

แต่ครั้งนี้ผมบอกคุณหมอว่ามีอาการทางกระเพาะอาหารนิดหน่อย คุณหมอก็เลยให้ยามาถุงหนึ่ง (เม็ดน้อยน่ากินอยู่ข้างบนนั่นไง) กินได้ 3 เดือน

ผมมาพิจารณาตนเองในช่วงหนึ่งเดือนที่ผ่านมา ว่าอะไรอาจช่วยให้ระดับความดันเลือดลดบ้างนอกจากยาอาหารและการออกกำลัง ผมกำลังคิดว่าการอ่านบทกลอน-จินตนาการไปตามที่กวีแต่ง และฟังเพลงที่ไพเราะ อาจช่วยลดความเครียด (ที่จริงๆร่างกายอาจมีความเครียดทั้งๆที่อาจไม่คิดว่ามี ให้ผ่อนคลายไป) แล้วก็ตัดวงจรที่ความเครียดมีผลต่อร่างกาย เรื่องนี้จะจริงหรือไม่ ท่านผู้อ่านต้องลองดู หาช่วงเวลาในแต่ละวันสัก 20-30 นาที หยุดทุกอย่าง แล้วนั่งสบายอารมณ์อ่านบทกลอนไพเราะ ฟังเพลงบรรเลง หรือขับร้องที่ชื่นชอบ สักระยะเวลาหนึ่ง แล้วลองหาเวลาตรวจเช็ดร่างกาย มันเปลี่ยนแปลงไหม?