เอวเล็กพุงใหญ่เสี่ยงอัมพฤกษ์อัมพาต

...

เป็นที่ทราบกันดีว่า ภาวะอ้วนลงพุงทำให้เสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ อย่างกว้างขวาง วันนี้มีผลการศึกษาที่พบว่า ภาวะอ้วนลงพุง ซึ่งจะทำให้เอวเล็กกว่าพุง (เล็กแบบเปรียบเทียบหรือสัมพทธิ์ ไม่ใช่เล็กจริง) เพิ่มเสี่ยง (โอกาส) เป็นสโตรค (stroke = โรคหลอดเลือดสมองแตก-ตีบตัน อัมพฤกษ์ อัมพาต) มาฝากครับ

...

ภาพสมองของคนที่เป็น "สโตรค (stroke)" จากวิกิพีเดีย > [ Wikipedia ] , [ Wikipedia ]

• คนนี้เป็นโรคหลอดเลือดสมองเส้นกลาง (middle cerebral artery) อุดตัน โปรดสังเกตว่า สมองข้างหนึ่งจะช้ำเลือด เห็นเป็นแถบรูป 3 เหลี่ยมสีชมพู บวม หรือมีขนาดใหญ่มากกว่าอีกข้างหนึ่ง
• ลองสังเกตดีๆ จะเห็นสมองภาพตัดขวางเป็นรูปคล้ายหน้าคน มีตา 2 ข้าง จมูก และปาก... ข้างที่เป็นโรค คือ ข้างที่ลูกตา (ส่วนโพรงน้ำสมอง) เล็กลง หรือข้างที่ "ตาตี่"

...

ท่านอาจารย์ดอกเตอร์ทาเบียส บาค และคณะ แห่งโรงพยาบาลแซกซอน อาร์นสดอร์ฟ เดรสเดน ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่างผู้ใหญ่ 379 คนที่มีประวัติ "สโตรค (stroke)" หรือ 'TIA' เปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุมที่มีอายุเท่าๆ กัน

"สโตรค (stroke)" เป็นชื่อรวมของโรคหลอดเลือดสมองแตก-ตีบตัน อัมพฤกษ์ และอัมพาต ส่วนใหญ่จะเป็นแล้วเป็นเลย แม้เวลาผ่านไป... อาการก็ไม่ค่อยจะทุเลาลงเท่าไหร่

...

'TIA' (transient ischemic attac) เป็นชื่อโรคหลอดเลือดสมองตีบตันชั่วคราว ซึ่งอาจเป็นผลจากการที่มีลิ่มเลือดขนาดเล็กไปอุดหลอดเลือด และลิ่มเลือดนั้นละลายได้ในเวลาต่อมา

ปกติ TIA จะหายได้เองภายใน 24 ชั่วโมง แต่จะเป็นซ้ำหรือพัฒนาไปเป็น "สโตรค" ได้เพิ่มขึ้นในเวลาต่อมา

...

การศึกษานี้ทำโดยการวัดสัดส่วนระหว่างเส้นรอบพุงกับเส้นรอบเอว (waist-to-hip ratio) คนที่อ้วนลงพุงจะมีเส้นรอบพุงเพิ่มขึ้น ทำให้สัดส่วนนี้มีค่าน้อยลง

คนที่อ้วนลงพุงมากที่สุดมีโอกาสเกิด 'TIA' หรืออัมพาต-อัมพฤกษ์ชั่วคราว และ 'stroke' หรืออัมพฤกษ์-อัมพาตถาวรเพิ่มขึ้น 

...

ตัวอย่างเช่น ถ้าอัตราส่วน "พุง-ต่อ-เอว (waist-to-hip ratio)" เพิ่มขึ้นมากกว่า 0.97 ในผู้ชาย หรือ 0.84 ในผู้หญิง จะเพิ่มโอกาสเป็น "สโตรค (stroke)" เกือบ 8 เท่า เมื่อเทียบกับคนที่มีสัดส่วนนี้น้อยกว่า 0.92 ในผู้ชาย หรือ 0.78 ในผู้หญิง

ฝรั่ง (ชาวตะวันตกตัวโต) ผู้ชายที่มีเส้นรอบเอวมากกว่า 40.2 นิ้ว หรือฝรั่งผู้หญิงที่มีเส้นรอบเอวมากกว่า 34.6 นิ้วมีโอกาสเป็น "สโตรค (stroke)" หรืออัมพฤกษ์-อัมพาตถาวรเพิ่มขึ้นมากกว่า 4 เท่า

...

คนเอเชียมีโครงสร้างเล็กกว่าคนตะวันตก (ฝรั่ง) จึงมีคำแนะนำให้วัดเส้นรอบเอวแบบเอเชียแทน คือ ผู้ชายไม่เกิน 90 เซนติเมตร ผู้หญิงไม่เกิน 80 เซนติเมตร

การลดภาวะอ้วนลงพุงอาศัยการควบคุมอาหารเป็นหลัก โดยเฉพาะการลดข้าว แป้ง และน้ำตาลให้น้อยลงประมาณ 1 ใน 3 กินผักกินถั่วแทน เสริมด้วยผลไม้ไม่หวานจัดนิดหน่อย เดินและเดินขึ้นลงบันไดตามโอกาสเป็นประจำ (ดีที่สุดคือ เดินเร็ว 30 นาที 1 วัน สลับ 60 นาที 1 วัน โดยเพิ่มความเร็วหรือระยะทางทีละน้อย)

...

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ และขอสวัสดีปีใหม่แด่ท่านผู้อ่านทุกท่านมา ณ ที่นี้ครับ

...

ขอแนะนำ                                               

• วิธีวัดเส้นรอบเอว
• [ Click ]

...

ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา                     

...

ศัพท์ที่น่าสนใจตอนนี้มาจากหัวข้อข่าวคือ 'Larges waist size a good predictor of stroke risk' แปลว่า พุงใหญ่ (เป็น) บอกใบ้เสี่ยงสโตรค (โรคหลอดเลือดสมองแตก-ตีบตัน อัมพฤกษ์ อัมพาต)

• 'predictor' > [ ผรี่ - ดิ๊ค - เถ่อ ] > ย้ำเสียง (accent) ตรง "ดิ๊ค" เสียงอื่นพูดให้เบาลง
• 'predictor' = forturne teller, astrologer = ตัวบอก ผู้บอก ผู้พยากรณ์ หมอดู โหร
• 'predictor' > ฟังเสียงเจ้าของภาษา > คลิกเครื่องหมาย "ลำโพง" หรือ "ธงชาติ" > [ Click ]

...

โปรดสังเกตว่า ภาษาอังกฤษนั้น... อะไรที่มันมีเสียง "ดิค (dict)" ปนอยู่จะหมายถึงเรื่องเกี่ยวกับคำพูด

• predict = พยากรณ์ ทำนาย (ออกมาเป็นคำพูด)
• dictionary = พจนานุกรม ดิคชันนารี
• dictate = สั่งการ ควบคุม (ด้วยคำพูด) > [ Click ]
• dictator = ผู้เผด็จการ (เผด็จการชอบสั่ง ไม่ชอบฟัง)

...

ตำแหน่งย้ำเสียงในภาษาอังกฤษนั้น... ส่วนใหญ่คำนามอยู่พยางค์แรก คำกริยาอยู่พยางค์สองหรือข้างหลัง ถ้าเป็นคำที่ทำให้เป็นคำนามโดยเติม '-tion' ให้ย้ำเสียงหน้า '-tion' 

...

ที่มา                                                     

• Thank Reuters > Larges waist size a good predictor of stroke risk > [ Click] > December 25, 2008.
• ข้อมูลในบล็อก "บ้านสุขภาพ" เป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรค ไม่ใช่รักษาโรค  ท่านผู้อ่านที่มีโรคประจำตัว หรือมีความเสี่ยงต่อโรคสูง... ควรปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
• ขอขอบพระคุณ > อ.นพ.ศิริชัย ภัทรนุธาพร สสจ.ลำปาง + อ.นพ.โอฬาร ยิ่งเสรี ผอ.รพ.ห้างฉัตร + อ.อรพินท์ บุญเสริม + อ.อนุพงษ์ แก้วมา > สนับสนุนเทคนิค iT.
• นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง > สงวนลิขสิทธิ์ > ยินดีให้นำไปใช้ส่งเสริมสุขภาพ หรือเผยแพร่ความรู้ได้ ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 26 ธันวาคม 2551.