มีเด็กช่างสงสัยคนหนึ่ง อยากรู้ว่า
..ตัวความโกรธเป็นอย่างไรน้อ ?
แล้ววันหนึ่งก็เก็บใจไว้ไม่อยู่ ทนไม่ไหว
จึงเข้าไปถามหลวงพ่อ"หลวงพ่อครับ ตัวโกรธเป็นอย่างไรเล่า ครับ ?"
หลวงพ่อท่านนิ่งเฉย ไม่ตอบคำถาม...ฯลฯ
อยากทราบเรื่องราวว่า จะเป็นอย่างไร เชิญอ่านต่อจาก คำกลอนด้านล่าง นะครับ
...........................................................................................................
"ความโกรธ"นั้น เป็นฉันใดเล่า?
...........................................
เด็กคนหนึ่ง เก็บใจ ไว้ไม่อยู่
ด้วยอยากรู้ "โกรธนะหรือ คือไฉน ?"
ถามหลวงพ่อ ว่า"โกรธนั้น เป็นฉันใด"
หลวงพ่อเงียบ เฉยไว้ ไม่ตอบความ
หลวงพ่อครับ "โกรธเป็น เช่นใดเล่า?"
เด็กรุกเร้า เร่งต่อ ข้อคำถาม
ทิ้งปริศนา น่าคิด ชวนติดตาม
เกินหักห้าม ต่อมอยาก ยากประวิง
เด็กยังตื้อ ถามไป ไม่ละลด
หลวงพ่อคว้า ตะพด เหมาะมือยิ่ง
ฟาดหัวเด็ก โป๊กใหญ่ ไม่เตือนติง
เด็กรู้จริง "โกรธ"นะหรือ คืออะไร
เด็กร้อง โอ๊ย! แท้โกรธ โทษนี้หนอ
ถึง"บางอ้อ" เลิกถาม ตามสงสัย
ความโกรธรู้ ลึกซึ้ง ถึงกาย-ใจ
เซ็นซ่อนนัย หมายผดุง มุ่งปัญญา๚
..............................................
สวัสดีครับ
ครูโย่ง หัวหน้า~ natadee
• แสดงความคิดเห็นมา..น่าคิดมาก ครับ
• "สติ"เป็นธรรมะที่สำคัญยิ่ง ครับ
• ขอบคุณ ครับผม
.................................................................................
10 วิธีระงับความโกรธ
1. หลีกเลี่ยง
การหลีกเลี่ยงต่างจากการหลีกหนี ไม่ได้แปลว่าคุณขี้ขลาด
หรือกลัวเลยซักนิดเดียว แต่มันหมายถึง การแสดง EQ ในตัวคุณต่างหาก
ที่สามารถระงับอารมณ์โกรธได้เป็นอย่างดี
2. หาที่ปรึกษา
แต่จะปรึกษา หรือระบายอะไรกับใครทั้งทีก็ดูตาม้าตาเรือหน่อยนะคะ
ว่าเค้าคนนั้นไว้ใจได้แค่ไหน ไม่งั้นอาจจะเป็นงูพิษแว้งกัดคุณทีหลังก็ได้
3. กินแก้โกรธ
เรื่องกินเนี้ยไม่เข้าใครออกใครจริง
ๆนะคะไม่ว่าใครถ้าลองได้กินอาหารสุดโปรด สุดอร่อยที่ตัวเอง ชอบแล้วล่ะก็
ลืมเรื่องอื่นไปได้เลย ว่าแต่อย่าโกรธบ่อยนะคะ เดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือน
4. เย็นดับร้อน
หาเครื่องดื่มเย็น ๆซักแก้วเผื่อว่าความเย็น
ความหวานของเครื่องดื่มจะช่วยดับความร้อนภายในใจ ของเราได้บ้าง
แต่อย่าเอาแบบที่แอลกอฮอล์เลยนะคะ เพราะมันอาจจะทำให้เราขาดสติ
เรื่องเล็กจะกลายเป็นเรื่องใหญ่ไปได้ค่ะ
5. หัวเราะชนะโกรธ
เพราะการหัวเราะนั้นมีแต่ประโยชน์ค่ะ
ไม่เคยมีโทษต่อร่างกายเลย คิดซะว่า โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า ดูหน้าตัวเองตอนกำลังโกรธ
ในกระจกก็ได้ค่ะ มันคงตลกไม่น้อยเลย หัวเราะให้ความโกรธมันกระจายไปเลย
6. น้ำตาชนะทุกอย่างได้
การร้องไห้นั้นเป็นการระบายความเครียด
รวมทั้งระบายความโกรธได้อีกด้วย ลอง ปล่อยน้ำตาให้ไหลโดยไม่ต้องบังคับดูสิ
แล้วคุณจะรู้ว่าร้องไห้ช่วยไล่ความโกรธได้จริงๆ
7. ร้องเพลงไง
การร้องเพลงจะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี
ร้องตะโกนให้มันดัง ๆ ปลดปล่อยอารมณ์ออกไปตามเพลงให้เต็มที่
แล้วความโกรธก็จะหลุดลอยไปตามเสียงเพลงนั่นแหละค่ะ
8. ลืมมันซะ
หากิจกรรมดีดีทำ เลิกคิดถึงเรื่องที่ทำให้คุณโกรธ
ให้สมองได้พักผ่อนอยู่กับสิ่งที่คุณชอบ และรักดีกว่า
อย่าไปใส่ใจกับเรื่องที่ไม่เป็นเรื่องเลย
9. นอนหลับซะเลย
เวลาที่คนเราโกรธจะรู้สึกปวดหัว
แล้วหัวมันก็เกิดหนักขึ้นมาอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน รับรอง
ว่าถ้าคุณได้นอนหลับเอาแรงซักงีบ เมื่อคุณตื่นขึ้นมา
คุณจะต้องรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอนเลยค่ะ
10. รู้จักอภัย
ฟังดูแล้วออกจะเป็นนางเอกไปซักนิด แต่ลองทำดูซิคะ
แล้วคุณจะรู้ว่าการให้อภัย นอกจากจะเป็น การให้โอกาสคนอื่นแล้ว
ยังทำให้เราสบายใจขึ้นได้อีกด้วย ลองให้อภัยคนอื่นดูซิคะ
แล้วจะรู้ว่าชีวิตเราดีขึ้นขนาดไหน
ขอขอบคุณ..แหล่งที่มา: บอร์ดรวมเรื่องน่าอ่าน ครับผม
....................................................................................
สวัสดีครับ คุณ
พิมญดา ศรีสวัสดิ์
.......................................................................
• มาทักทายก็ดีใจ
แถมการ์ดปีใหม่ฟ้าใสสวย
ขอมอบพรคืนให้ได้อำนวย
จงร่ำรวยเป็นเศรษฐีมีเงินทอง
• ขอบคุณ ครับผม
.......................................................................
สวัสดีครับ คุณ
liverbird
....................................................................
• "โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า"
"ไม่โกรธดีกว่า ไม่บ้าไม่โง่"
• ขอบคุณที่แวะมาแสดงความคิดเห็น ครับ
• ขอนำโคลงเก่าที่เคยเขียนไว้ มาฝาก ครับ
ยามผัสสะกระทบต้อง.....ตาหู
ควรคิดพินิจดู..........ถ่องแท้
เวทนาจิตพองฟู.......แฟบฟุบ - ได้นอ
ทุกข์สุขมีทางแก้......สติตั้งระวังใจ
ใคร"ปฏิฆะ"ขุ่นข้อง.....สิ่งใด
"โกธะ"ติดตามไป......โกรธขึ้ง
"อุปนาหะ"ภายใน.......ผูกโกรธ - ไว้นา
ความโกรธโทษซาบซึ้ง.....ทราบแล้วทำลายเสีย ๚
.........................................................................
ผัสสะ = การกระทบ ( เช่น การกระทบระหว่าง ตา กับ รูป หู กับ เสียง เป็นต้น )
เวทนา = ความรู้สึก ( มีสุขเวทนา , ทุกขเวทนา และ อุเบกขาเวทนา )
ปฏิฆะ = ขุ่นเคือง , ขัดใจ ( ความโกรธอันดับต่ำ เป็นความหงุดหงิดกระทบกระทั่งจิต )
โกธะ = โกรธ ( โกรธสมบูรณ์ อาจบรรดาลโทสะในลักษณะต่างๆกันไป )
อุปนาหะ = ผูกโกรธไว้ , ผูกอาฆาต ( เป็นความอาฆาต พยาบาทจองเวร )
....................................................................................
จาก ผู้รู้น้อยด้อยปัญญาที่มักโกรธและมักโง่ค่ะ (^_^)
สวัสดีครับ คุณ
ครูปู~natadee t'ซู๊ด
• อ่านทุกถ้อย ตรองตรึก นึกเฉลียว
คิดคนเดียว...ถ้า"คิดดี"..ดีแน่แน่
"คนโกรธ - คนโง่หรือ..คือขี้แพ้"
อีกหนึ่งแง่ มุมมอง คิดตรองดู
• คนโกรธ คือแพ้ ทางอารมณ์
ต้องช้ำตรม เพราะคุมใจ ไว้ไม่อยู่
คนโง่งม ไม่ฉลาด ขาดความรู้
ยึดตัวกู แพ้ปัญญา..น่าอภัย
• พยายามนำข้อคิด...ที่น่าคิด...ลองเขียนให้เป็นกลอน ครับ
• ขอบคุณที่แวะมาแสดงความเห็น ครับผม
............................................................................................
ขออนุญาตสำเนาแล้วนำไปขยายต่อทันทีนะคะ
ขอบพระคุณสำหรับบทกลอนสอนใจ
ที่เรียงถ้อยร้อยรจนาได้อย่างประทับใจค่ะ
สวัสดีครับ คุณ
ครูปู~natadee t'ซู๊ด
ขออนุญาตสำเนาแล้วนำไปขยายต่อทันทีนะคะ
ขอบพระคุณสำหรับบทกลอนสอนใจ
ที่เรียงถ้อยร้อยรจนาได้อย่างประทับใจค่ะ
......................................................................
• ยินดี...ปลื้มใจที่มีผู้นำไปเผยแพร่ต่อ
• เชิญตามสบาย ครับผม
............................................................
โกรธนั้นเป็นสภาวะที่ดูง่าย แต่คนส่วนใหญ่มักหลงไปกับความโกรธแทนที่จะรู้จักความโกรธ ไม่เคยรู้ว่าตัวเองโกรธเพราะขาดสติอย่างที่อาจารย์บอกครับ :>
สวัสดีครับ คุณ
Aj Kae
โกรธนั้นเป็นสภาวะที่ดูง่าย แต่คนส่วนใหญ่มักหลงไปกับความโกรธแทนที่จะรู้จักความโกรธ ไม่เคยรู้ว่าตัวเองโกรธเพราะขาดสติอย่างที่อาจารย์บอกครับ :>
.........................................................................
• โกรธนั้นแท้มีรสอร่อย
โกรธบ่อย ๆ แล้วติดเป็นนิสัย
บันดาลออกมาแล้วสะใจ
"สติ"เผลอแก้ไขยากจริงเอย
• แสดงความเห็นมาน่าคิด ครับ
• ขอบคุณ ครับผม