วิธีแก้.....โรคแพ้งาน

Great  changes  always  start  from  within.

 การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่มักจะเริ่มจากภายในก่อนเสมอ

สวัสดีค่ะ วันนี้ Maleela มีบทความดีๆเกี่ยวกับ วิธีแก้ โรคแพ้งาน มาเล่าสู่กันฟัง นำมาจากคอลัมน์  Healthy  Body in Healthy Mind  ซึ่งเขียนโดย คุณฐิติขวัญ  เหลี่ยมศิริวัฒนา และคุณเสาวลักษณ์  ศรีสุวรรณ  จากหนังสือ Secret  ค่ะ

1. ลองฝึกแก้ปัญหาต่างๆด้วยตนเอง เริ่มต้นง่ายๆด้วยการคิดบวก  โดยมองว่าปัญหาต่างๆมีไว้ให้แก้ ไม่ใช่ให้กลุ้ม และหาวิธีการแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์

2. หาจุดสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานโดยใช้คำตอบที่ได้เป็นมาตรฐาน และลงมือปฏิบัติด้วยการจัดตารางชีวิตเสียใหม่  เวลาไหนควรเป็นเวลาทำงาน เวลาออกกำลังกาย  เวลาของครอบครัว  เวลาของจิตใจ  กำหนดลงไปให้ชัดเจนแล้วรักษาวินัยตามตารางอย่างเคร่งครัด  รู้จักหยุดและฟังเสียงจากส่วนลึกของร่างกายจิตใจตัวเองบ้าง

3.  เปลี่ยนทัศนคติต่อการทำงานของคุณเสียใหม่  โดยเริ่มต้นด้วยการถามตัวเองว่า

     -  คุณควรเลือกอะไรระหว่างความสำเร็จในหน้าที่การงานกับสุขภาพและชีวิตที่สมดุล

     - ความสำเร็จจะมีความหมายไหมหากปราศจากร่างกายที่แข็งแรง

    - งานที่คุณทำอยู่มีความหมายต่อคุณมากน้อยแค่ไหน  เพราะอะไร

   - คุณลำดับความสำคัญของสิ่งต่างๆในชีวิตไว้อย่างไร  งานมาเป็นอันดับที่เท่าไหร่

  - คุณมีความสุขแค่ไหนกับงานที่ทำอยู่

   - และสุดท้าย  คุณพอใจกับคำตอบของตัวเองแล้วหรือยัง