...
เป็นที่ทราบกันดีว่า การมีโอกาสอยู่ร่วมกับคู่สมรส (สามีหรือภรรยา) ไปนานๆ แบบ "ไม้เท้ายอดทอง กระบองยอดเพชร" เป็น 1 ในความปรารถนาของคนส่วนใหญ่
เว็บไซต์อาจารย์หมอเมียคินมีช่องให้ท่านผู้อ่านเข้าไปถามปัญหาได้ ผู้อ่านท่านหนึ่งเขียนไปถามว่า 'Dear Dr. Mirkin: Can you give me some new studies to help me persuade my spouse to exercise?' แปลว่า "เรียนอาจารย์หมอเมียคิน: ท่านช่วยบอกรายงานการศึกษาใหม่ๆ เพื่อช่วยดิฉัน (หรือผม) ไปชวนคู่สมรส (แฟน) ออกกำลังได้ไหม"
...
ภาพประกอบจากวิกิพีเดีย > [ Wikipedia ]
-
ภาพรูปปั้นโบราณจากพิพิธภัณฑ์ในเม็กซิโก
...
อาจารย์หมอเมียคินตอบกลับไปว่า มีแน่ๆ... มี 2 เหตุผลที่ควรชวนแฟนไปออกกำลังได้แก่
(1). ความจำจะดีขึ้น
-
ผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเมลเบิร์น ออสเตรเลียพบว่า ผู้ใหญ่ที่มีความจำไม่ค่อยดีจะมีความจำดีขึ้นหลังออกกำลังเป็นประจำนาน 6 เดือน
...
(2). ลดเสี่ยงมะเร็ง
- ผลการศึกษาจากโตเกียว ญี่ปุ่น ทำในผู้ใหญ่ 80,000 คน ติดตามไป 10 ปีพบว่า ผู้ใหญ่ที่ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำมีความเสี่ยง หรือโอกาสเป็นมะเร็งหลายชนิดน้อยลง โดยเฉพาะมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งตับ มะเร็งตับอ่อน และมะเร็งกระเพาะอาหาร
...
ภาพประกอบจากวิกิพีเดีย > [ Wikipedia ]
...
ถ้าถามว่า คนกลุ่มไหนจะได้รับประโยชน์จากการออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำมากที่สุด อาจารย์หมอเมียคินตอบว่า คนที่ออกกำลังมากหน่อยจนควบคุมน้ำหนักได้ ไม่มีปัญหาน้ำหนักเกินหรืออ้วน จะได้ประโยชน์มากที่สุด
เหตุผลคือ การออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำช่วยลดมวลไขมัน ป้องกันภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน ซึ่งเพิ่มความเสี่ยง (โอกาสเป็น) มะเร็งหลายชนิด
...
การออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำช่วยเพิ่มสมรรุภาพของระบบภูมิคุ้มกันโรค ทำให้ความเสี่ยงมะเร็งลดลง ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศให้อยู่ในเกณฑ์พอดี และลดระดับสารกระตุ้นการเติบโตของเซลล์มะเร็ง (insulin-like growth factors)
ทีนี้ถ้าอยากให้แฟนสมองเสื่อมด้วย เป็นมะเร็งด้วยล่ะ... แบบนี้คงไม่ต้องชวนให้ไปออกกำลัง(อีกต่อไป) หวังว่า ท่านผู้อ่านคงจะไม่คิดแบบนี้นา
...
ภาพประกอบจากวิกิพีเดีย > [ Wikipedia ]
...
ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
...
ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา
...
หัวข้อจ่าหน้าเรื่องนี้จากต้นฉบับตีพิมพ์ว่า 'Dear Dr. Mirkin: Can you give me some new studies to help me persuade my spouse to exercise?' แปลว่า "เรียนอาจารย์หมอเมียคิน: ท่านช่วยบอกรายงานการศึกษาใหม่ๆ เพื่อช่วยดิฉัน (หรือผม) ไปชวนคู่สมรส (แฟน) ออกกำลังได้ไหม"
-
คำ 'spouse' = คู่สมรส = สามีหรือภรรยา
-
ออกเสียงว่า "สะ-เป๊า(')-สึ" / เป็นคำนาม ออกเสียงหนักที่ "เป๊า" ซึ่งใช้เครื่องหมาย (') บอกตำแหน่งการย้ำเสียง (accent)
...
ขอแนะนำให้ฟังเสียงเจ้าของภาษาที่นี่
- [ Click ]
-
คลิกธงชาติสหรัฐฯ > เสียงผู้หญิง ฟังอังกฤษแบบอเมริกัน (American English)
-
คลิกธงชาติสหราชอาณาจักร (หมู่เกาะอังกฤษ) > เสียงผู้หญิง ฟังอังกฤษแบบอังกฤษ (British English)
-
คลิกเครื่องหมาย "ลำโพง" > เสียงผู้ชาย ฟังอังกฤษแบบอเมริกัน (American English)
...
คำที่น่าจำได้แก่
- 'spouse' = คู่สมรส (สามีหรือภรรยา)
...
ที่มา
...
- Thank www.drmirkin.com > Dear Dr. Mirkin: Can you give me some new studies to help me persuade my spouse to exercise? > Dr. Gabe Mirkins' Fitness and Health E-Zine > [ Click ] > September 14, 2008. // Source > JAMA. September 3, 2008; AJ Epidemiology. August 2008.
- ข้อมูลในบล็อก "บ้านสุขภาพ" เป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรค ไม่ใช่รักษาโรค
- ท่านผู้อ่านที่มีโรคประจำตัว หรือมีความเสี่ยงต่อโรคสูง... ควรปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
...
- ขอขอบพระคุณ > อ.นพ.ศิริชัย ภัทรนุธาพร สสจ.ลำปาง + อ.นพ.โอฬาร ยิ่งเสรี ผอ.รพ.ห้างฉัตร + อ.อรพินท์ บุญเสริม + อ.อนุพงษ์ แก้วมา > สนับสนุนเทคนิค iT.
- นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง > 28 พฤศจิกายน 2551.
...
- สงวนลิขสิทธิ์บทความในบล็อก "บ้านสุขภาพ" และ "บ้านสาระ" > ยินดีให้นำไปใช้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ หรือเผยแพร่ความรู้ได้ ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า.
...
