วิธีง่ายๆ ในการกระตุ้นความจำ “ สมอง” ที่อาจจะไม่ค่อยมีที่ว่างพอเพียงให้อัดข้อมูลใหม่ลงไปได้สักเท่าไรนัก วิธีช่วยจำอย่างหนึ่งก็คือ ถ้าหากไม่อยากจะลืมสิ่งที่เรียนรู้ไปในวันนี้ ก็จง เข้านอนเสีย การได้นอนสักพัก ถ้าจะให้ดีอาจจะในราว 90 นาที จะเป็นการช่วยบันทึกสิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างวันขึ้นได้ ทีนี้เมื่อได้เข้านอนตอนกลางคืนสมองก็จะสร้างความทรงจำของเหตุการณ์ ในวันนั้นขึ้นแต่การใช้สมองอย่างหนักกับความทรงจำระยะยาว อาจทำให้ต้องผจญกับความทรงจำที่มีต่อเหตุการณ์ที่เพิ่งเกิดขึ้นได้จากการศึกษา ทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดหลายชิ้น พบว่า ความทรงจำของแต่ละคนนั้น สามารถจะปรับปรุงหรือกระตุ้นให้ดีขึ้นได้ โดยอาศัยปัจจัยที่เกี่ยวข้องหลายอย่าง ได้แก่ การฟังดนตรี การปรับปรุงนิสัย และการคิดมองโลกอย่างเด็กๆ ก็มีส่วนช่วยได้ไม่น้อย
|
ที่จริงแล้ว ผมมียาดีขนานหนึ่ง ซึ่งผมกินแล้วรู้สึกว่าความจำดีมาก ๆ
ชนิดว่าที่ไม่อยากจำ ก็จำได้
แต่ตอนนี้ ผมนึกชื่อยานั้นไม่ออก
หากนึกได้เมื่อไรจะมาบอก เพื่อเป็นวิทยาทานแก่คนขี้หลงลืม