วิธีง่าย ๆ ในการกระตุ้นความจำ

วิธีง่ายๆ ในการกระตุ้นความจำ

“สมอง”   ที่อาจจะไม่ค่อยมีที่ว่างพอเพียงให้อัดข้อมูลใหม่ลงไปได้สักเท่าไรนัก  
โชคร้ายตรงที่เราไม่มี   “เอ็กซ์เทอร์ - นัลฮาร์ดไดรฟ์”    หรือ   หน่วยจัดเก็บข้อมูลภายนอกอย่างที่คอมพิวเตอร์มี   อย่างไรก็ตามจากการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าคนเราสามารถจะกระตุ้นหรือปรับปรุงความทรงจำให้ดีขึ้นได้

               วิธีช่วยจำอย่างหนึ่งก็คือ       ถ้าหากไม่อยากจะลืมสิ่งที่เรียนรู้ไปในวันนี้    ก็จง   เข้านอนเสีย    การได้นอนสักพัก  ถ้าจะให้ดีอาจจะในราว  90 นาที  จะเป็นการช่วยบันทึกสิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างวันขึ้นได้   ทีนี้เมื่อได้เข้านอนตอนกลางคืนสมองก็จะสร้างความทรงจำของเหตุการณ์   ในวันนั้นขึ้นแต่การใช้สมองอย่างหนักกับความทรงจำระยะยาว    อาจทำให้ต้องผจญกับความทรงจำที่มีต่อเหตุการณ์ที่เพิ่งเกิดขึ้นได้จากการศึกษา  ทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดหลายชิ้น  พบว่า   ความทรงจำของแต่ละคนนั้น สามารถจะปรับปรุงหรือกระตุ้นให้ดีขึ้นได้    โดยอาศัยปัจจัยที่เกี่ยวข้องหลายอย่าง  ได้แก่     การฟังดนตรี     การปรับปรุงนิสัย  และการคิดมองโลกอย่างเด็กๆ  ก็มีส่วนช่วยได้ไม่น้อย 

[ครูเก่า]

ที่จริงแล้ว ผมมียาดีขนานหนึ่ง ซึ่งผมกินแล้วรู้สึกว่าความจำดีมาก ๆ

ชนิดว่าที่ไม่อยากจำ ก็จำได้

แต่ตอนนี้ ผมนึกชื่อยานั้นไม่ออก

หากนึกได้เมื่อไรจะมาบอก เพื่อเป็นวิทยาทานแก่คนขี้หลงลืม