...

เป็นที่ทราบกันดีว่า คนที่มีกล้ามเนื้อมากหน่อยมักจะดูดีกว่าคนที่มีกล้ามเล็กหน่อยตอนเด็กๆ (วัยหนุ่มสาว) ผู้หญิงที่มีกล้ามเนื้อมากหน่อยมักจะดูเป็น "นักกีฬา" มากขึ้น หรือมีหุ่นดู "กระชับ" มากขึ้น เนื้อตัวแขนขามักจะดูดี ไม่ห้อยไม่ย้อยเหมือนคนที่มีกล้ามเนื้อ

ทีนี้... กล้ามมากจะดีจริงหรือ ขอนำข้อมูลจากเว็บไซต์อาจารย์หมอเมียคินมาฝากครับ

...

ภาพจากวิกิพีเดีย > [ Wikipedia ]

  • อเมริกันฟุตบอลมีลักษณะคล้ายกีฬารักบี้ของอังกฤษมากกว่าฟุตบอล (soccer) ทั่วไป เป็นกีฬาประเภท "คนชนคน (contact sport)" นักกีฬากลุ่มนี้จึงนิยมฟิตร่างกายให้มีกล้ามมากๆ เพื่อเพิ่มน้ำหนัก แรงปะทะ และป้องกันการบาดเจ็บจากการปะทะ (คนที่มีกล้ามน้อยทนแรงกระแทกได้น้อยกว่าคนที่มีกล้ามมาก)

...

ภาพประกอบจาก www.freeclipartpics.com

  • ภาพลูกฟุตบอลที่ใช้เล่นอเมริกันฟุตบอล โปรดสังเกตว่า มีรูปคล้ายไข่ปลายแหลมหน่อย คล้ายลูกรักบี้ ไม่กลมเหมือนฟุตบอล (ซอคเคอร์) ทั่วไป

...

ธรรมดาของโลกนั้น... ข่าวดีมักจะมาคู่กับข่าวร้ายเป็นส่วนใหญ่ การมีกล้ามเนื้อมากตอนเป็นหนุ่มๆ (หรือสาวๆ) ก็เช่นเดียวกัน

ผลการศึกษาพบว่า คนที่มีกล้ามเนื้อมากตอนหนุ่มๆ (หรือสาวๆ) มักจะมีระดับฮอร์โมนอินซูลินในเลือดสูง ฮอร์โมนนี้ทำให้น้ำตาลกลูโคสเข้าสู่เซลล์ได้ดี ทำให้การสร้างกล้ามเนื้อดีกว่าคนทั่วไป

...

คนที่มีกล้ามใหญ่ตอนหนุ่มๆ (หรือสาวๆ) มักจะมีระดับน้ำตาลไม่สูง เนื่องจากเซลล์กล้ามเนื้อไวต่ออินซูลินมาก ทำให้นำน้ำตาลจากเลือดเข้าสู่เซลล์ (กล้ามเนื้อ) ได้เร็ว

ทีนี้ถ้าคนที่มีกล้ามใหญ่หยุดออกแรง-ออกกำลัง เช่น สมมติชีวิตวัยเด็กเป็นนักมวย ซ้อมหนักทุกวัน ฯลฯ ช่วงนั้นจะยังไม่ค่อยมีน้ำตาลในเลือดสูง พอเลิกชกมวย หันไปทำอาชีพอื่น ไม่ได้ออกแรง-ออกกำลังมาก ไม่นานกล้ามเนื้อจะไม่ไวต่ออินซูลิน การนำน้ำตาลเข้าเซลล์จะช้าลง น้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้น

...

ภาพประกอบจาก www.freeclipartpics.com

...

น้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้นจะทำให้ร่างกาย (ตับอ่อน) ต้องสร้างฮอร์โมนอินซูลินมากขึ้น ระดับอินซูลินในเลือดที่สูงเรื้อรังมีส่วนทำให้หิวง่าย กินมาก และอ้วนขึ้นเรื่อยๆ

ผลการศึกษาจากศูนย์การแพทย์เมาท์ไซนาย สหรัฐฯ พบว่า นักกีฬาฟุตบอลอเมริกันตำแหน่ง "ลายน์แมน (National Football League Linemen) เมื่อติดตามไปจนอายุมากขึ้น... นักกีฬาดังกล่าวเป็นเบาหวานมากวก่า 60% ขณะที่คนอเมริกันทั่วไปเป็นเบาหวานประมาณ 30% นั่นคือ ความเสี่ยงหรือโอกาสเป็นเบาหวานของพวก "กล้ามใหญ่" มากถึง 2 เท่าของคนทั่วไป

...

อาจารย์หมอเมียคินแนะนำว่า พวกที่กล้ามใหญ่ตั้งแต่เด็กมีทางเลือก 2 ทางที่จะป้องกันไม่ให้เป็นเบาหวานง่าย 2 วิธีได้แก่

(1). ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำไปจนตลอดชีวิต

(2). ระวังอย่าให้น้ำหนักขึ้น น้ำหนักเกิน หรืออ้วน

...

ภาพประกอบจาก www.freeclipartpics.com

...

การเป็นเบาหวานนั้นมีส่วนทำให้อายุขัยเฉลี่ยสั้นลงกว่าคนทั่วไป โดยเฉพาะคนไข้ที่ไม่ขวนขวาย ไม่ให้ความร่วมมือในการรักษา หรือไม่มีวินัยในการใช้ชีวิต เช่น หวังพึ่งแต่ยา ไม่ควบคุมอาหาร ไม่ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ ฯลฯ

เรียนเสนอให้พวกเราหันมาออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ และควบคุมน้ำหนักไว้ (ระวังอย่าให้อ้วน) เพื่อป้อกันเบาหวานในระยะยาว

...

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

… <p class="content"></p> <p class="content">ภาพประกอบจาก www.freeclipartpics.com</p> <p class="content">…</p> <p class="content">ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา                      </p> <div class="content">

  • football = ฟุตบอล
  • แนะนำให้ฟังเสียง "ฟุตบอล" ซึ่งคำนานส่วนใหญ่จะออกเสียงหนัก (accent) ที่พยางค์หน้า

</div> <p class="content">http://www.thefreedictionary.com/football & [ Click ]</p>

  • คลิกธงชาติสหรัฐฯ > เสียงผู้หญิง ฟังอังกฤษแบบอเมริกัน (American English)
  • คลิกธงชาติสหราชอาณาจักร (หมู่เกาะอังกฤษ) > เสียงผู้หญิง ฟังอังกฤษแบบอังกฤษ (British English)
  • คลิกเครื่องหมาย "ลำโพง" > เสียงผู้ชาย ฟังอังกฤษแบบอเมริกัน (American English)

...

  • 'football' เป็นคำรวมๆ ส่วนใหญ่จะหมายถึง 'soccer ("ซอค-เค่อร์")' หรือฟุตบอลทั่วไป (ใช้ขาเตะ) ส่วนน้อยจะหมายถึง 'American football' หรือฟุตบอลแบบอเมริกัน ใช้มือถือลูกเป็นส่วนใหญ่ เตะลูกบอลเป็นส่วนน้อย(มาก)

...

คำที่น่าจำได้แก่

  • 'football' = ฟุตบอล

...

ที่มา                                                     

...

  • Thank www.drmirkin.com > Dear Dr. Mirkin: Why are football players at high risk for diabetes? > [ Click ] & [ Click ] > July 6, 2008. // Source > AJ of Cardiology. May 2008.

...

  • ข้อมูลในบล็อก "บ้านสุขภาพ" เป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรค ไม่ใช่รักษาโรค  
  • ท่านผู้อ่านที่มีโรคประจำตัว หรือมีความเสี่ยงต่อโรคสูง... ควรปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้ 

...

  • ขอขอบพระคุณ > อ.นพ.ศิริชัย ภัทรนุธาพร สสจ.ลำปาง + อ.นพ.โอฬาร ยิ่งเสรี ผอ.รพ.ห้างฉัตร + อ.อรพินท์ บุญเสริม + อ.อนุพงษ์ แก้วมา > สนับสนุนเทคนิค iT.
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง > 27 พฤศจิกายน 2551.

...

  • สงวนลิขสิทธิ์บทความในบล็อก "บ้านสุขภาพ" และ "บ้านสาระ" > ยินดีให้นำไปใช้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ หรือเผยแพร่ความรู้ได้ ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า. 

...