ข้อคิดที่ (๒๒) ความเครียด STRESS ขจัดได้


ความเครียด

ข้อคิดที่ (๒๒)  ความเครียด STRESS  ขจัดได้

 

            นี่คือแนวทางในการขจัดเจ้าความรู้สึกเครียดอย่างได้ผล

            S-Stop หยุดการกระทำทุกสิ่งทุกอย่าง

            T-Take หายใจลึก ๆ

            R-Regroup ขอเวลาสัก ๒-๓ นาที หรือ อย่าไปตะโกนว่าใคร ๆ

            E-Evaluate  ชั่งน้ำหนักในการตัดสินใจว่าควรจะแก้ปัญหาด้วยวิธีใด

            S-Select เลือกวิธีที่ดีที่สุด

            S-State พิจารณาสถานะของตนเองว่าเราคือใคร มีหน้าที่รับผิดชอบอะไรบ้าง

                                                จาก หนังสือเคล็ดลับสนุกกับงาน

คำสำคัญ (Tags): #ความเครียด
หมายเลขบันทึก: 224924เขียนเมื่อ 23 พฤศจิกายน 2008 16:37 น. ()แก้ไขเมื่อ 12 กุมภาพันธ์ 2012 03:33 น. ()สัญญาอนุญาต:


ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี