ภาวะเครียดคืออะไร
ความเครียดเป็นภาวะที่คุ้นเคยกันดีในชีวิตประจำวัน ความเครียดมักจะเกิดขึ้นเมื่อเราต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่เราไม่สามารถจัดการได้ อาทิ ภาวะทางจิตใจที่กล่าวมาแล้วข้างต้น การที่จะรับมือกับสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียดได้จำเป็นต้องใช้กลไกทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจพร้อมกันทั้งร่างกายและจิตใจจะอยู่ในภาวะตื่นตัวพร้อมรับสถานการณ์ เกิดอาการหัวใจเต้นเร็วและหายใจเร็วขึ้นเพื่อพร้อมที่จะต่อสู้หรือจะหนีจากสถานการณ์นั้น มีวิธีคลายเครียดที่ใช้กันบ่อยหลายวิธี อาทิเช่นการไปวิ่งจ๊อกกิ้ง การออกกำลังกายอื่น ๆ การดื่มไวน์ การไปพักผ่อนหย่อนใจ และเข้าสังคม แต่วิธีการดังกล่าวไม่สามารถนำมาใช้กับความเครียดที่เกิดจากความกระทบกระเทือนทางจิตใจ ความเครียดมีผลกับสภาพร่างกายถ้าต้องเผชิญอยู่นาน ๆ ดังจะเห็นได้จากมีอาการเจ็บไข้ ความสามารถในการคิดลดลง และไม่สนใจความต้องการต่าง ๆ ของตน
