ภาวะเครียด

ภาวะเครียดคืออะไร

ความเครียดเป็นภาวะที่คุ้นเคยกันดีในชีวิตประจำวัน  ความเครียดมักจะเกิดขึ้นเมื่อเราต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่เราไม่สามารถจัดการได้ อาทิ  ภาวะทางจิตใจที่กล่าวมาแล้วข้างต้น  การที่จะรับมือกับสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียดได้จำเป็นต้องใช้กลไกทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจพร้อมกันทั้งร่างกายและจิตใจจะอยู่ในภาวะตื่นตัวพร้อมรับสถานการณ์  เกิดอาการหัวใจเต้นเร็วและหายใจเร็วขึ้นเพื่อพร้อมที่จะต่อสู้หรือจะหนีจากสถานการณ์นั้น  มีวิธีคลายเครียดที่ใช้กันบ่อยหลายวิธี  อาทิเช่นการไปวิ่งจ๊อกกิ้ง  การออกกำลังกายอื่น ๆ การดื่มไวน์  การไปพักผ่อนหย่อนใจ  และเข้าสังคม  แต่วิธีการดังกล่าวไม่สามารถนำมาใช้กับความเครียดที่เกิดจากความกระทบกระเทือนทางจิตใจ  ความเครียดมีผลกับสภาพร่างกายถ้าต้องเผชิญอยู่นาน ๆ ดังจะเห็นได้จากมีอาการเจ็บไข้  ความสามารถในการคิดลดลง  และไม่สนใจความต้องการต่าง ๆ ของตน