Qi หมายถึง ลมหายใจ หรืออากาศ ซึ่งความหมายจะขยายไปจนรวมถึง แรงแห่งชีวิต พลังงานที่เคลื่อนไหวเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอด หรืออาจลมหายใจแห่งจักรวาล
gong หมายถึง งานหรือผลจากทักษะ
ดังนั้น ชี่-กง หมายถึง งานแห่งการหายใจ หรืองานแห่งพลังงาน
ชี่-กง เป็นการฝึกปฏิบัติอันหลากหลายที่สืบทอดบ่มเพาะมาจนกลายเป็นธรรมเนียมปฏิบัติ ที่จะมีทั้งวิธี ในการสะสม หมุนเวียนและกระทำต่อ ชี่ หรือพลังงานในร่างกาย

1. แนะนำจาก สถาบันที่ศึกษาวิจัยทางด้านนี้

2. ชมวิดีทัศน์นี้ แล้วคุณอาจกำลังรู้สึกเช่นเดียวกับชายสองคนนี้

3. ตัวอย่าง ชี่-กง  ตอน ท่า มังกรว่ายน้ำ วูจิ (Wuji Swimming Dragon)

1. ยืนเท้าชิดกัน ทิ้งน้ำหนักลงที่เท้าขวา ค่อยๆก้าวเท้าซ้ายกางออก
2. ยืนในท่าที่เข่าตึง ปล่อยไหล่ลงตามสบาย อยู่ในท่าพัก
3. ยื่นมือขวาออกให้ฝ่ามือหงายขึ้น ช้อนพลังงานหยางจากสวรรค์ ไม่เกร็งไหล่ จากนั้นค่อยๆพลิกฝ่ามือกลับคว่ำลงสู่พื้นโลก
4. รวบรวม หยิง-ชิ chi ขณะที่ฝ่ามือค่อยๆเคลื่อนลง
5. ยื่นมือออกไปตรงออกไปด้านหลัง ค่อยๆดึงมือหมุนกลับมา
6. เมื่อมือขวาเคลื่อนมาข้างหน้าตัว ก็เริ่มทำเช่นเดียวกับมือซ้าย
7. ทำท่าการว่ายของมังกร ไปเรื่อยๆ ต่อไปทำให้การสัมพันธ์กับการสูดหายใจเข้าลึกๆเมื่อ มือขวาเคลื่อนเข้าหาตัว
8. ปล่อยลมหายใจออกเมื่อ มือขวาเคลื่อนออกจากตัว
9. ทำต่อไปเรื่อยๆ เหมือนมังกรกำลังว่ายในมหาสมุทร
10. ค่อยๆเคลื่อนศีรษะ ตัวตามจากข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง
11. ค่อยๆปิดตา แล้วจินตนาการ ว่ารู้สึกลมหายใจ
12. จินตนาการ พลังงานเคลื่อนผ่านตัวคุณ
13. ค่อยๆเข้าสู่การหยุด กลับสู่ตำแหน่งพัก

 

4. Qigong (Chi Kung) exercises