ดิฉันมีครอบครัวเป็นเบาหวานและความดันสูงทำให้ต้องระวังเรื่องอาหาร ตัวเองก็พยายามไม่ให้ป่วยเพราะงานจะเสีย พยายามทำโยคะวันละ5นาทีแล้วไปเดินเร็วๆต่ออีก30นาทีทุกวันในเวลา6.00น มีอยู่ระยะหนึ่งที่ผลเลือดปกติดีแล้วดิฉันก็รับประทานตามสบาย ผลที่ตามมาคือไขมันกลับมาสูงเหมือนเดิม ดิฉันกลับมาควบคุมเหมือนเดิมคือลดไข่แดง หนังไก่ เนื้อสัตว์ ทานปลา เต้าหู้ ผักทุกมื้อมากขึ้น ไม่ทานเนย นมและcoffee mate หลังจากนั้น2เดือนเจาะเลือดอีกครั้งก็พบว่าผลเลือดเกือบปกติ ทราบจากปิ่งว่าเจ้าหน้าที่เราไขมันสูงหลายคน เรามาตั้งชมรมผู้สูงอายุเพื่อให้การควบคุมจิตใจไม่ไหลไปตามกระแสของความอยากน่าจะดีนะคะ
บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย พ.ญ. อัจฉรา เชาวะวณิช ใน Dr.Achara bamras