ไขมันลดแล้วจ้า

ดิฉันมีครอบครัวเป็นเบาหวานและความดันสูงทำให้ต้องระวังเรื่องอาหาร     ตัวเองก็พยายามไม่ให้ป่วยเพราะงานจะเสีย   พยายามทำโยคะวันละ5นาทีแล้วไปเดินเร็วๆต่ออีก30นาทีทุกวันในเวลา6.00น       มีอยู่ระยะหนึ่งที่ผลเลือดปกติดีแล้วดิฉันก็รับประทานตามสบาย     ผลที่ตามมาคือไขมันกลับมาสูงเหมือนเดิม     ดิฉันกลับมาควบคุมเหมือนเดิมคือลดไข่แดง หนังไก่ เนื้อสัตว์ ทานปลา เต้าหู้ ผักทุกมื้อมากขึ้น ไม่ทานเนย นมและcoffee  mate     หลังจากนั้น2เดือนเจาะเลือดอีกครั้งก็พบว่าผลเลือดเกือบปกติ     ทราบจากปิ่งว่าเจ้าหน้าที่เราไขมันสูงหลายคน     เรามาตั้งชมรมผู้สูงอายุเพื่อให้การควบคุมจิตใจไม่ไหลไปตามกระแสของความอยากน่าจะดีนะคะ