คุณพ่อคุณแม่จะมีส่วนช่วยให้ลูกไม่เป็นเด็กเครียดได้อย่างไร

วัยประถม

คุณพ่อคุณแม่ก็มีส่วนสำคัญในการป้องกันความเครียดให้กับลูกได้โดย

• 1. ให้ความรัก ความเข้าใจ และเป็นที่ปรึกษาแก่เขา  ตั้งแต่ลูกยังเล็กๆ คุณควรอุ้มลูกเมื่อลูกร้อง โดยไม่ต้องกลัวว่าจะทำให้ลูกติดมือ หรือกลัวว่าจะทำให้ลูกเคยตัว ลูกต้องการคุณช่วยทำให้เขารู้สึกมั่นใจและมีความสุข เมื่อลูกโตขึ้นกำลังน่ารัก คุณควรหาโอกาสกอดเขา และหอมแก้ม บอกเขาว่าคุณรักและชื่นชมในสิ่งดีๆที่เขาได้ทำ อย่าได้กลัวว่าคุณกำลังจะทำให้ลูกเหลิง
• 2. เตรียมตัวลูกเมื่อจะมีความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น ถ้าคุณทราบล่วงหน้าว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเกิดขึ้นกับลูก คุณควรหาทางเตรียมตัวให้เขาก่อน เช่น การจะส่งลูกเข้าโรงเรียน คุณควรจะหาโอกาสพาลูกไปเยี่ยมชมโรงเรียน และทำความคุ้นเคยกับโรงเรียน ในกรณีที่คุณจะต้องเดินทางไปประชุมต่างประเทศที่จะต้องฝากลูกไว้กับคุณยายหรือคุณย่า หลายวัน คุณควรจะอธิบายอย่างง่ายๆให้ลูกทราบว่าคุณจะไปทำอะไร เพราะเมื่อลูกทราบและวางใจในเรื่องนี้แล้ว ลูกก็จะไม่เกิดความวิตกกังวลจนเกิดความเครียดขึ้น
• 3. ควรมีกฎเกณฑ์และระเบียบในบ้านที่ปฏิบัติได้ง่าย เด็กๆต้องการกฎเกณฑ์และระเบียบในบ้านที่จะทำให้เขารู้สึกมั่นใจได้ในชีวิตของเขา การเข้านอนเป็นเวลา การทำการบ้านตอนเย็นให้เสร็จ การใช้เวลาร่วมกันของครอบครัว จะช่วยให้เขารู้สึกสบายใจและรู้ว่าสิ่งต่างๆจะเกิดขึ้นในชีวิตของเขาอย่างเป็นปกติ
• 4. ลดความเครียดของตัวคุณพ่อคุณแม่เอง เมื่อคุณเองก็กำลังเครียด คุณจะทำอะไรหลายต่อหลายอย่างที่ผิดพลาดได้ง่ายๆ ซึ่งอาจทำให้คุณต้องมารู้สึกเสียใจในภายหลัง ดังนั้นคุณจึงควรหาทางลดความเครียดในตัวคุณเอง เช่น หาเวลาออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ ดื่มกาแฟให้น้อยลง พักผ่อนให้พอ หรือหาเวลาพูดคุณกับเพื่อนๆเพื่อปรึกษาในเรื่องอื่นๆบ้าง จะช่วยให้คุณลดความเครียดและมีมุมมองในเรื่องที่ทำให้คุณและลูกเครียดได้ดีขึ้น