คุณลุงเป็นตัวอย่างที่ดี ในการดูแลสุขภาพตนเอง

                     เมื่อ 2-3 วันที่ผ่านมา ขณะกำลังเดินผ่านโต๊ะน้องพยาบาลหน้าห้องตรวจ  ก็ได้ยินเสียงหัวเราะ พูดคุยแบบอารมณ์ดี  ของคุณลุงคนไข้รายหนึ่ง กับน้องๆ หน้าห้อง  ทำให้ต้องหยุดร่วมวงสนทนาด้วย คุณลุงบอกว่า ไม่รู้เป็นยังไง มาโรงพยาบาลทีไร ความดันขึ้นทุกที สงสัยตื่นเต้นเห็นเจ้าหน้าที่สาวๆ คุณลุงแซวแบบคนอารมณ์ดี น้องพยาบาล รีบส่งกระดาษสมุด มีลายมือคุณลุงจดบันทึกตัวเลข เต็มหน้ากระดาษ 2-3 แผ่น เป็นบันทึก ความดันโลหิตของคุณลุง ให้ดู

                          เมื่อเดือนที่แล้ว คุณหมอสังเกตว่า ความดันโลหิตคุณลุง ขึ้นๆลงๆ ไม่สม่ำเสมอ เพื่อวางแผนการรักษาร่วมกัน จึงแนะนำให้คุณลุงวัดความดันบ่อยๆ แล้วบันทึกมาให้ดูหน่อย คุณลุงเป็นคนไข้ที่น่ารักมาก ขยันวัดความดัน จดบันทึกมาให้หมอดู มีเปรียบเทียบให้ดูทั้ง ก่อนทานยา หลังทานยา ก่อนออกกำลังกาย และหลังออกกำลังกาย คุณหมอได้ข้อมูลประกอบที่ดีแบบนี้ ง่ายต่อการวินิจฉัยและรักษามากขึ้น
                            ความจริงที่ประทับใจ จนต้องขออนุญาตคุณลุงว่า ขอเขียนเล่าเรื่องคุณลุงใน blog หน่อยนะคะนี่ ไม่ใช่แค่ประทับใจกระดาษที่คุณลุงบันทึกเท่านั้นนะคะ คุณลุงมีสิ่งที่น่าสนใจอีกคือ อายุ 69ปี แล้ว ยังดูแข็งแรง หน้าตาสดใส ผิวหน้าก็ไม่ค่อยเหี่ยว (โห..นี่แอบประทับใจ ขนาดจ้องผิวหน้าเลยนะนี่) พวกเราเลยถามเคล็ดลับคุณลุงกันใหญ่ ว่าปฏิบัติตัวอย่างไร จะได้ปฏิบัติตาม และบอกต่อคนอื่นๆ  คุณลุงเล่าว่า ออกกำลังกายสม่ำเสมอมาตลอด เมื่อตอนเป็นหนุ่มๆ นี่ วิ่งออกกำลังกาย แต่ตอนนี้ คุณลุงขี่จักรยานวันละ 10 กิโลเมตร เคล็ดลับของคุณลุงที่สำคัญอีกอย่างคือ ดื่มน้ำสะอาด หลังตื่นนอนตอนเช้า วันละ 1 ลิตร ปฏิบัติแบบนี้มาตั้งแต่ตอนอายุประมาณ 30 ปี ไม่เคยมีอาการท้องผูกเลย เพราะแบบนี้นี่เอง คุณลุงถึงดูหน้าตาสดใส อารมณ์ดี นี่ถ้ามีเวลาคุยกับคุณลุงนานกว่านี้ คงได้เคล็ดลับมาบอกต่ออีกเยอะ
                           คุณลุงเป็นตัวอย่างที่ดี ในการดูแลสุขภาพตนเอง ถึงแม้จะมีโรคความดันโลหิตสูง  แต่คุณลุงก็สามารถที่จะดูแลตนเองให้สามารถควบคุมอาการของโรคได้ มีชีวิตที่มีความสุข มองโลกในแง่ดี อารมณ์แจ่มใส เสียดายวันนั้น ไม่มีกล้องถ่ายรูป เลยไม่ได้ถ่ายรูปคุณลุงมาให้ช่วยพิสูจน์กัน ถ้าโชคดี คุณลุงมารับยาคราวหน้า จะไม่พลาดขอถ่ายรูปคุณลุงมาอวดนะคะ วันนี้ อย่าลืมเอาเคล็ดลับของคุณลุงไปลองทำดูนะคะ
                           ขอบคุณคุณลุง ร้อยเอก ณรงค์ ม่วงธนัง มากๆนะคะ