9 วิธีถนอมหัวใจให้ดีไปนานๆ
|
... ท่านอาจารย์ ศ.นพ.ชัยชาญ ดีโรจน์วงศ์ อายุรแพทย์สาขาโรคเบาหวาน-ต่อมไร้ท่อ กล่าวในงานเสวนาเรื่อง "การเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อให้หัวใจแข็งแรง" ว่า ร้อยละ 95 ของปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคหัวใจมาจาก 9 สาเหตุสำคัญได้แก่
... ทีนี้ความดันเลือดเท่าไรจึงจะดีสุดๆ... ท่านอาจารย์ ผศ.นพ.ระพีพล กุญชร ณ อยุธยา อายุรแพทย์โรคหัวใจ โรงพยาบาลวิชัยยุทธแนะนำว่า น้อยกว่า 120/80 จึงจะดีจริง ไขมันในเลือดหรือโคเลสเตอรอลเท่าไรจึงจะดีสุดๆ... ท่านอาจารย์ ศ.พญ.วรรณี นิธิยานันท์ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาลแนะนำว่า ... คนที่ไม่มีปัจจัยเสี่ยงใดๆ ถ้าจะให้ดีสุดๆ จะมีค่าดังตาราง (หน่วยมิลลิกรัมต่อเดซิลิตร, มก./ดล., มก.%, หรือ มก.ต่อ 100 มิลลิลิตร)
... ถ้ามีโรคใดโรคหนึ่งอยู่แล้ว เช่น เบาหวาน ความดันเลือดสูง อ้วนลงพุง ฯลฯ ควรควบคุมโคเลสเตอรอลชนิดร้าย (LDL) ให้ต่ำกว่า 100 มก./ดล. ถ้ามีโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ หรือกล้ามเนื้อหัวใจตาย ควรควบคุมโคเลสเตอรอลชนิดร้าย (LDL) ให้ต่ำกว่า 70 มก./ดล. ... แนวคิดในเรื่องไขมันในเลือดหรือโคเลสเตอรอลตอนนี้คือ "ต่ำไว้ละดี" พวกเราที่ยังตรวจได้ค่าไขมันในเลือดหรือโคเลสเตอรอลสูงกว่านี้อย่าเพิ่งตกใจ... ขั้นแรกคือ ต้องตั้งหลักหรือทำใจให้ได้ก่อน ขั้นต่อไปคือ หาข้อมูลว่า ทำอย่างไรจึงจะทำให้เจ้าตัวร้าย (ไขมันในเลือดกลุ่มร้าย) ลดระดับต่ำลง และปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต (โปรดกลับไปดูปัจจัยเสี่ยง 9 ข้อข้างต้น) เช่น ออกแรง-ออกกำลัง เลิกบุหรี่ ฯลฯ ... ถ้าไม่ได้จริงๆ อาจต้องปรึกษาหมอที่ดูแลท่านว่า จำเป็นต้องใช้ยาช่วยหรือไม่กันต่อไป ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ ...
ที่มา ... ...
...
... |
ความเห็น (0)
ไม่มีความเห็น