วิธีการจัดการกับความเครียดที่มาซึ่ง ๆ หน้า หลบไปไหนก็ไม่ได้ ทำอย่างไรดี
การที่จะเอา"ชนะความเครียด" ได้นั้นมีเกร็ดความรู้อยู่ 3 วิธี ดังนี้
1. สติ.....ต้องมีตลอด รู้ตัวว่าอะไรกำลังเกิดขึ้นกับตัวคุณ สติต้องอยู่กับตัว ใจมันเต้นแรง มันร้อนไปหมด หรือยังไงก็ให้รู้ ถ้าคุณรู้ว่ามันเป็นอย่างไร นั่นแสดงว่าคุณมีสติแล้วละ......สติเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดในยามที่คุณเครียด
2. หยุด....ฟัง......พิจารณา จงหยุดพูด หยุดโต้แย้ง หยุดกระวนกระวาย ใจเย็น ๆ ตั้งใจฟังและดูให้ดี..สักครู่คุณก้จะคิดได้ว่าวิธีไหนจะดีที่สุด สำหรับตอนนี้....เลือกวิธีที่ดีที่ไม่ทำให้สถานการณ์เลวร้ายไปกว่านี้ แล้วก็ไม่เดือดร้อนตัวคุณ หรือใคร....อารมณ์เป็นศัตรูตัวร้ายที่สุดในยามที่คุณเครียด
3. หน้าที่......ทำหน้าที่ของคุณต่อไป มีงานอะไรต้องทำ ทำต่อเลย อย่าปล่อยเวลาไปกับความเศร้าซึม โกรธแค้น ฯลฯ เช่น ถึงเวลานอนก็นอน เวลากินก็กิน หรือเดิมวางแผนจะต้องทำอะไรก็ทำ
"จงอย่าให้ความเครียดมาครอบงำคุณนานนะค่ะ"
