เครียด...บ้างาน...ทำให้เกิดภาวะพร่องของฮอร์โมนเพศ
คุณเคยรู้สึกว่าอารมณ์ของตนเอง ช่วงนี้รู้สึกแปลก ๆ อย่างเช่นรู้สึกว่าตนเองรู้สึกหงุดหงิดง่าย ทั้งที่เป็นคนที่ค่อนข้างมีความอดทนค่อนข้างมากบ้างใหมครับ ผู้เขียนอ่านพบบทความบทหนึ่งที่น่าสนใจ ถึงแม้นว่าท่านผู้อ่านจะยังไม่มีอาการถึงขนาดบทความที่จะเขียนต่อไปนี้ แต่ก็น่าจะมีประโยชน์กับใครหลาย ๆ คนที่ต้องการก็อาจเป็นได้ จึงได้คัดลอกบางส่วนมาฝากชาว GTK ลองดูนะครับ (จำชื่อนิตยสารไม่ได้ กราบขออภัยอย่างสูงครับ)
เหตุผลที่ผู้ชายมีพฤติกกรรมเปลี่ยนไป
เมื่อผู้ชายวัยกลางคนมีอาการซึมเศร้า เหนื่อยง่าย มองโลกในแง่ร้าย อาจมีสาเหตุมาจากความบกพร่องทางร่างกาย เนื่องจากภาวะพร่องทางฮอร์โมนเพศชาย ซึ่งไม่เกิดขึ้นเฉพาะผู้ชายวัยกลางคนเท่านั้น แต่ปัจจุบันยังลามมาถึงชายวัยหนุ่มที่บ้างานเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย
อาการปวดข้อและปวดกล้ามเนื้อ อ่อนเพลีย อารมณ์แปรปรวน อาจสันณิษฐานได้ว่าเกิดจากภาวะพร่องของฮอร์โมนเพศชาย ซึ่งเป็นเรื่องใหญ่ที่คนคิดไม่ถึง หรือไม่คิดว่าเกิดจากภาวะพร่องฮอร์โมน ซึ่งมักพบในชายวัยกลางคน อายุ 40 ปีขึ้นนำไปและในปัจจุบันพบในผู้ชายและมีอายุน้อยลงไปเรื่อย ๆ
ฮอร์โมนในร่างกายนั้นเปรียบเสมือนตัวประสานงานให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ทำงานได้อย่างเป็นระบบ แต่เมื่อฮอร์โมนเพศชายลดลง การทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายก็ลดน้อยถอยลง ไม่สมดุล นำไปสู่การเสื่อมสภาพการทำงานของระบบนั้น ๆ หากสภาวะเช่นนี้เกิดขึ้นกับชายวัยหนุ่ม จะทำให้เป็นคนที่มีอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย ตัดสินใจไม่ได้ ส่วนในชายวัยกลางคนนั้น พบว่ามีภาวะกระดูกพรุน ไขมันในเลือดสูง และสมรรถภาพทางเพศลดลง
สาเหตุหลักของการเกิดภาวะพร่องฮอร์โมนเพศชายในวัยหนุ่ม มาจากพฤติกรรมและรูปแบบการใช้ชีวิตของคนนั้น ๆ เช่น
**** ทำงานหนัก เครียด
**** พักพ่อนน้อย
**** ไม่ออกกำลังกาย
**** รับประทานอาหารที่มีสารอาหารไม่เพียงพอ เช่นฟาสฟู้ด มีวิถีชีวิตที่ไม่คำนึงถึงสุขภาพ เช่น กินเหล้า สูบบุหรี่ เที่ยวดึก เป็นต้น
ด้วยสาเหตุเหล่านี้ ทำให้กระบวนการผลิตฮอร์โมนเพศชายลดลง เนื่องจากร่างกายจะผลิตฮอร์โมนในช่วงที่คุณหลับ ฉะนั้นการดูแลรักษาสุขภาพนั้นเป็นเรื่องสำคัญครับ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ลดความเครียดของตนเองลง พักพ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยให้ระดับของฮอร์โมนในร่างกายทำงานได้เหมาะสมกับวัยครับ
ส่วนผู้ที่มีอายุเข้าสู่วัยทอง และมีภาวะพร่องทางฮอร์โมนเพศ ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์โดยปัจจุบันมีการใชฮอร์โมนเพศทดแทนช่วยเสริมฮอร์โมนในร่างกาย แต่อย่างไรก็ดีควรดูแลร่างกายตัวเองควบคู่กันไปด้วย
การที่ชายหนุ่มทั้งหลายจะผ่านสภาวะเช่นนี้ได้นั้นต้องอาศัยกำลังใจจากคนไกล้ชิด ครอบครัวและคนรอบข้างครับ
คุณแม่บ้านถ้าสังเกตุเห็นคุณพ่อบ้านมีพฤติกรรมดังกล่าวก็อย่าพึ่งอย่าด่วนสรุปด้านลบนะครับ ควรศึกษาทำความเข้าใจ และให้กำลังใจ ก่อนที่อะไร อะไร จะสายเกินไปครับ
ความเห็น (2)
สวัสดีครับครูสิงห์
ผมชักสงสัยอาการของตนเองแล้วครับ
เข้าข่ายบางข้ออย่างที่บอกกล่าวเบื้องต้น
ทำใจให้สบาย...ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม...ทานอาหารอย่างพอเหมาะ...อย่าเก็บมาคิดทุกเรื่อง...อะไรที่ควรปล่อยวางได้ก็ควรปล่อย....กาย...ใจ...จิต..ต้องทำงานสอดคล้องกันอย่างเหมาะสม ...3 สิ่งเป็นสิ่งจำเป็นมากสำหรับการดำรงชีวิตของของสรรพสิ่งหรือสิ่งมีชีวิตทุกสิ่ง