วิธีชะลอริ้วรอย
ได้อ่านหัวข้อ "ริ้วรอยชะลอได้" จากหนังสือReal Parenting ฉบับเดือนสิงหาคม2551อดไม่ได้ที่จะเอามาฝาก เพราะอาชีพพยาบาลเวลาพักผ่อนจะแตกต่างกว่าอาชีพอื่นเพราะภาระที่ต้องอยู่เวรหรือที่เขาว่าทำงานเป็นกะนะสิ เรามาดูกันว่าทำยังไงจะให้เกิดริ้วรอยน้อยที่สุด
1.หลีกเลี่ยงแสงแดดตั้งแต่เวลา 10.00น.-15.00น.หากเลี่ยงไม่ได้ควรพกร่ม หมวก แว่นกันแดดอยู่เสมอ (พวกเราอาจจะไม่เจอแสงแดดเท่าไรนักแต่จะเจอแสงนีออนซะมากกว่า)
2.ทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้านเพื่อป้องกันรังสียูวีเอและยูวีบี
3.เลิกสูบบุหรี่
4.ดื่มน้ำให้มากๆอย่างน้อยวันละ 6 - 8 แก้ว
5.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ จำพวก วิตามินเอ ซี และ อี เช่น แครอท ฟักทอง มันฝรั่ง ช่วยฟื้นฟูผิวและต่อต้านริ้วรอยได้เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสสระ
6.อย่าแสดงอารมณ์ผ่านทางผิวหน้ามากเกินไป เมื่อทำบ่อยๆริ้วรอยจะเริ่มลึกและชัดเจนขึ้น
7.ไม่ควรใช้มือสัมผัสหน้าถ้าไม่จำเป็นเพราะทุกครั้งที่มือเราสัมผัสทำให้เกิดริ้วรอยเล็กๆได้
8.พยายามนอนหงาย เพื่อไม่ให้เกิดริ้วรอยจากการนอนและการกดทับของผิวหน้า
9.อย่าเครียด พยายามทำจิตใจให้แจ่มใสเพื่อสุขภาพที่ดีจากภายใน
ความเห็น (3)
- ขอบคุณที่เอาของดีๆมาฝาก
- เป็นพยาบาน .. เหมือนกัน
- ทั้งหมดที่เขียนมาทำได้หมด
- แต่ข้อ 9 เนี่ยทำไงดี...ยากจัง
ขอบคุณที่เข้ามาชม
ยินดีคะถ้าสิ่งที่นำมาเล่ามีประโยชน์