เช้าวันจันทร์

     ผมว่าเช้าวันจันทร์เป็นวันที่ตื่นยากที่สุด! แถมเมื่อคืนฝันไม่ดี ฝันแต่เรื่องที่ไม่สนุก ทำให้รู้สึกว่าการทำงานเช้านี้ไม่ค่อยสดใสเท่าที่ควร โอ้! อนิจจัง เดี๋ยวก็ทุกข์ เดี๋ยวก็สุข เฮ้ย...

     เปลี่ยนวิกฤตเป็นโอกาสดีกว่า ...ทุกข์เมื่อไร ก็หันหน้าเข้าพิจารณาธรรมดีกว่า...

1. สุขก็สักแต่ว่าสุข ทุกข์ก็สักแต่ว่าทุกข์ เป็นสภาวะธรรม ไม่มีความเป็นตัวเป็นตน ไม่ใช่ของใคร เกิดขึ้นได้กับทุกข์คน เกิดขึ้น ตั้งอยู่ แล้วก็ดับไป
2. เกิด แก่ เจ็บ ตาย เป็นธรรมชาติ ใหญ่แค่ไหนก็เล็กกว่าโลง รวยแค่ไหนตายไปแล้วก็เอาไปไม่ได้ มาแต่ตัว ไปแต่ตัว แล้วโลภโมโทสันไปใย
3. ลดความถี่คลื่นเบต้าลงสู่คลื่นอัลฟ่า ออกจากโหมดปกป้องเข้าสู่โหมดปกติ ปิดสวิสต์สมองใช้ใจทำงานแทน
4. ใช้ใจดูจิต ว่าจิตเกิดเมื่อไร เพราะอะไร ตั้งอยู่นานไหม ดับไปหรือยัง

 

[small man]

สวัสดีครับ ขออนุญาต ลปรร ด้วยครับ  ในประเด็น

ใช้ใจดูจิต ว่าจิตเกิดเมื่อไร เพราะอะไร ตั้งอยู่นานไหม ดับไปหรือยัง

  สำหรับผม ก็มักจะใช้ใจดูจิต  เท่าที่จะทำได้ครับ(ได้บ้าง ไม่ได้บ้าง)

  ที่ชัดที่สุดตอน "ถูกภรรยาบ่น" ครับ

  ตรงนี้จะชัด   จิตจะเกิดเร็วและแรงมาก  เมื่อก่อนผมมักจะโต้กลับครับ   แต่ตอนนี้ลอง "ฝึกจิต" ดู 

  ล่าสุด  ผมลองใช้ "ภาวนา ชนะจิต" ครับ

  ระงับจิตได้ครับ  ผมไม่โต้ตอบภรรยา   ภรรยาก็เงียบไปเอง จิตผมก็สงบตามไปด้วย  ได้ผลดีครับ  แต่เพิ่ง "ครั้งเดียวเอง"  ที่ผมปฏิบัติได้

   ( 10 ครั้ง จะเอาชนะได้สักครั้งละครับ)

                                ขอบคุณครับ

 

[เด็กข้างบ้าน ~natadee]

สวัสดีครับ ท่านรองฯ

1. small man

 

• ขอบพระคุณที่กรุณาเล่าประสบการณ์ยกตัวอย่างให้เห็นชัดเจนยิ่งขึ้นครับ
• ...แต่วิธีการ "ภาวนา ชนะจิต" คุ้น ๆ เหมือนชื่อนางเองสมัยคุณแม่เลยครับ จะลองนำมาทดลองใช้ดูบ้างนะครับ