AAR : หลังการตรวจสุขภาพประจำปี

       วันนี้ถึงเวลาการตรวจสุขภาพประจำอีกครั้งหนึ่ง (ศูนย์อนามัยที่ 8 มีโครงการตรวจสุขภาพประจำปีให้แก่เจ้าหน้าที่ทุกคนทุกปี)  ปีนี้ผลการตรวจเลือดของตนเองออกมาเป็นดังนี้

• Cholesterol สูงกว่าปกติ มากกว่าปีที่แล้ว
• Trigreceride  ปกติ จากปีที่แล้วสูงกว่าปกติ
• Uric acide สูงกว่าปกติ เท่า ๆ กับปีที่แล้ว
• HDL ต่ำ  
• LDL สูง 
• มวลกระดูก ปกติ จากปี่ที่แล้วเคยตรวจพบว่าผิดปกติเล็กน้อย

หลังจากที่ได้ทบทวนกิจกรรในระหว่างปีที่ผ่านมา (แบบไม่เข้าข้างตนเอง) พอจะพบว่า

• ออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ ออกบ้างไม่ออกบ้าง
• ทานอาหารนอกบ้านบ่อยขึ้น  (พี่พยาบาลบอกว่าอาหารสำเร็จรูปที่ตลาดส่วนใหญ่ใช้น้ำมันที่ทำให้เกิดผลเสียต่อการมีไขมันในเลือดสูง)
• กินนมเปรี้ยวมากขึ้น อาจทำให้มวลกระดูกดีขึ้น
• ถึงแม้ว่าจะผอมลง น้ำหนักลดลง ก็ไม่ได้หมายความว่าไขมันในเลือดจะลดลงไปด้วย เพราะที่ฝ่าย ฯ  มีคนที่ผลปกติ 3 คน ใน 9 คน แสดงว่าการทานอาหารกลางวันร่วมกันทุกวัน มีผล (สไตล์อาหารเป็นไปในทิศทางเดียวกัน)
• การออกกำลังการมาก ๆ ใช่ว่าจะทำให้ไขมันลดลง เพราะที่ผ่าย ฯ มีนักกิฬาที่ออกกำลังการหนักทุกวัน ก็ยังมีไขมันสูง
• การดูแลสุขภาพอาจจะต้องสร้างความสมดุลระหว่างการเลือกรับประทานอาหาร  การออกกำลังกาย รวมถึงอารมณ์ด้วยมั่ง ... อันนี้ต้องฝากให้ผู้รู้คิดว่าสมดุลมันอยู่ตรงไหน .........  
• สุดท้าย ... จากผลการตรวจสุขภาพ และ AAR ทำให้ต้องหันกลับไปคิดว่าที่แล้วมาเราดีกับร่างกายเราพอหรือยัง ...
• การตรวจสุขภาพเป็นประจำจะทำให้เราไม่ประมาทในการดำเนินชีวิต
• วันนี้คุณตรวจสุขภาพหรือยัง ....... ขอบคุณครับ

[เพื่อนร่วมทาง]

• อูย ไม่น่าเชื่อว่า หมอก้องจะมี Cholesterol กับ Uric สูง ตัวออกเท่านี้
• แต่เชื่อค่ะว่า ... "การดูแลสุขภาพอาจจะต้องสร้างความสมดุลระหว่าง การเลือกรับประทานอาหาร  การออกกำลังกาย รวมถึงอารมณ์" ...
• มีงานให้นักส่งเสริมสุขภาพทำอีกเยอะเลยละ