ศูนย์อนามัยที่ 8 มีโครงการตรวจสุขภาพประจำปีให้แก่เจ้าหน้าที่ทุกคนทุกปี
วันนี้ถึงเวลาการตรวจสุขภาพประจำอีกครั้งหนึ่ง (ศูนย์อนามัยที่ 8 มีโครงการตรวจสุขภาพประจำปีให้แก่เจ้าหน้าที่ทุกคนทุกปี) ปีนี้ผลการตรวจเลือดของตนเองออกมาเป็นดังนี้
- Cholesterol สูงกว่าปกติ มากกว่าปีที่แล้ว
- Trigreceride ปกติ จากปีที่แล้วสูงกว่าปกติ
- Uric acide สูงกว่าปกติ เท่า ๆ กับปีที่แล้ว
- HDL ต่ำ
- LDL สูง
- มวลกระดูก ปกติ จากปี่ที่แล้วเคยตรวจพบว่าผิดปกติเล็กน้อย
หลังจากที่ได้ทบทวนกิจกรรในระหว่างปีที่ผ่านมา (แบบไม่เข้าข้างตนเอง) พอจะพบว่า
- ออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ ออกบ้างไม่ออกบ้าง
- ทานอาหารนอกบ้านบ่อยขึ้น (พี่พยาบาลบอกว่าอาหารสำเร็จรูปที่ตลาดส่วนใหญ่ใช้น้ำมันที่ทำให้เกิดผลเสียต่อการมีไขมันในเลือดสูง)
- กินนมเปรี้ยวมากขึ้น อาจทำให้มวลกระดูกดีขึ้น
- ถึงแม้ว่าจะผอมลง น้ำหนักลดลง ก็ไม่ได้หมายความว่าไขมันในเลือดจะลดลงไปด้วย เพราะที่ฝ่าย ฯ มีคนที่ผลปกติ 3 คน ใน 9 คน แสดงว่าการทานอาหารกลางวันร่วมกันทุกวัน มีผล (สไตล์อาหารเป็นไปในทิศทางเดียวกัน)
- การออกกำลังการมาก ๆ ใช่ว่าจะทำให้ไขมันลดลง เพราะที่ผ่าย ฯ มีนักกิฬาที่ออกกำลังการหนักทุกวัน ก็ยังมีไขมันสูง
- การดูแลสุขภาพอาจจะต้องสร้างความสมดุลระหว่างการเลือกรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย รวมถึงอารมณ์ด้วยมั่ง ... อันนี้ต้องฝากให้ผู้รู้คิดว่าสมดุลมันอยู่ตรงไหน .........
- สุดท้าย ... จากผลการตรวจสุขภาพ และ AAR ทำให้ต้องหันกลับไปคิดว่าที่แล้วมาเราดีกับร่างกายเราพอหรือยัง ...
- การตรวจสุขภาพเป็นประจำจะทำให้เราไม่ประมาทในการดำเนินชีวิต
- วันนี้คุณตรวจสุขภาพหรือยัง ....... ขอบคุณครับ
