ฝึกเตะอย่างไร
การเตะ เป็นอาวุธที่ใช้สันหน้าแข้ง ช่วงระหว่างกลางหน้าแข้งถึงข้อเท้า (บางจังหวะใช้ปลายเท้า) วิธีฝึกหัดเริ่มง่ายๆจากการเตะลม หรือ ตะกระสอบ เล่นเบาๆ ไปก่อน (อย่าไปลองกับคน เดี๋ยวมีเรื่อง...)
๑ การฝึกท่ายืน ให้ยืนปลายเท้าทั้งสองห่างกันประมาณ ๑ ศอกและไม่ควรเกิน ๑ แขน
๒. เขย่งปลายเท้าทั้งสองข้าง ให้ปลายเท้าทั้งสองหันชี้ไปข้างหน้า
๓. ยืนเอียงตัว ให้เท้าหน้าคือข้างที่ไม่ถนัด เท้าหลังคืออาวุธที่จะปล่อยออก
๔. เท้าหน้า จะเป็นเหมือนหมุดที่ตรึงอยู่กับพื้นหมุนได้ตามแรงเหวี่ยงที่จะเตะ
๕. เหวี่ยงขาหลัง เพื่อส่งเท้าหลังด้วยการเตะขึ้นไปสูงไม่เกินเอว เหยียดปลายเท้าและสบัดข้อเข่า ไปข้างหน้า(ระวังอย่าให้สูงมาก เดี๋ยวล้ม) ทดลองด้วยการเตะลมไปก่อน
๖. การเตะให้เข้าสันหน้าแข้ง ก็ทำได้โดยบิดสะโพกเอียงไปตามแรงเหวี่ยงเล็กน้อย
๗. ในขณะที่เตะ มือและแขนข้างที่เตะ จะเหวี่ยงไปข้างหลังเพื่อการทรงตัวและเพิ่มน้ำหนัก ในขณะเดียวกัน แขนอึกข้างหนึ่งควรยกมาป้องหรือขวางกันหน้าตัวเองไว้ พร้อมทั้งเอนตัวออกไปข้างหลังเล็กน้อย
๘. การวอมร่างกายเพื่อแตะ
๘.๑ โดยฝึกกระโดดเชือก หรือ กระโดดสปริงข้อเท้าบนยางรถยนต์ หรือ กระโดดกบ ยิ่งทำมาก ข้อเท้าจะแข็งแรง ปลายเท้าก็จะสปริงตัวได้ไว
๘.๒ ยืนยกขาขึ้นงอเข่าที่ละข้าง หมุนสะโพกไปข้างหน้าและกลับข้างหลัง ข้างละ ๑๐-๒๐ รอบ
ลองทำดู
ความเห็น (2)
ขอบคุณครับจะเอาไปฝึก ชอบเตะครแบบรัวๆๆ มัน ดุ ดี
เหะๆ
ไม่มาตั้งนาน
จำกันได้นะ
คราวนี้
อย่ากถามกับ
การบริหารกล้าม
ขอแต่ละส่วน
นั้นทำยังอะคับ