GotoKnow
  • เข้าระบบ
  • สมัครสมาชิก
  • แผงจัดการ
  • ออกจากระบบ
GotoKnow

ทำอย่างไรเมื่อหมดไฟการทำงาน

เมื่อใดก็ตามที่รู้สึกหมดความตั้งใจหรือหมดไฟในการทำงาน อย่าปล่อยให้ความรู้สึกนี้เกิดขึ้นนานๆ
   เฮ้อ! ทำไมทำงานไม่ได้เลยนะ ทำไม ทำไม ฉันนั่งบ่นกับตัวเองแบบนี้มาหลายวันแล้ว ฉันก็พยายามหาทางในการแก้ปัญหาทำทุกวิธีแต่ก้อทำไม่ได้สักที เอ...แล้ว Thesis ของเราจะเสร็จไหนเนี่ย แล้วเมื่อไรจะจบเนี่ย ยอมรับว่าตอนนี้ท้อมาก ๆ เครียดด้วย เลยหาวิธีการคลายเครียดโดยการอ่านบทความต่าง ๆ ทั้งที่มีสาระและไม่มีสาระ จนมาอ่านบทความบทนี้ พอลองทำตามก้อช่วยได้บ้างค่ะ ลองอ่านกันดูนะค่ะ
   และเมื่อใดก็ตามที่รู้สึกหมดความตั้งใจหรือหมดไฟในการทำงาน อย่าปล่อยให้ความรู้สึกนี้เกิดขึ้นนานๆ เพราะจะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง ควรหาทางแก้ไขด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้

 
หาเวลาหยุดพักช่วงสั้นๆระหว่างวัน เพื่อดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ หรืออ่านหนังสือเบาสมองเพื่อผ่อนคลายความเครียด


หยุดพักร้อน เพื่อไปพักผ่อนตากอากาศชายทะเล

พยายามรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงาน เพื่อจะได้พูดคุย ระบายความทุกข์ หรือขอความช่วยเหลือเมื่อมีปัญหา


ลองหางานแปลกๆทำเพื่อลดความซ้ำซากจำเจ


หางานอดิเรกทำตอนเลิกงานหรือในวันหยุด เช่น เล่นกีฬา ดูหนัง ฟังเพลง ปลูกต้นไม้ และเลี้ยงสัตว์
พูดคุยกับสมาชิกในครอบครัว ถึงปัญหาและทัศนคติเกี่ยวกับการทำงาน ทั้งความรู้สึกที่ดีและไม่ดี อย่าเก็บความอัดอั้นไว้ในใจคนเดียว...


เมื่อจิตใจจะสบายหายเครียด ความตั้งใจและความกระตือรือร้นในการทำงานก็จะค่อยๆ กลับมาเหมือนเดิม

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

คำสำคัญ (keywords): uncategorized
หมายเลขบันทึก: 17789
เขียน:
แก้ไข:
ความเห็น: 1
อ่าน:
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ

ความเห็น(1)

ช่วงนี้ผมไม่รู้เป็นอะไรเหมือนกันครับ เหนื่อยๆ ล้าๆ อาจเป็นเพราะเหน็ดเหนื่อยจากการทำงาน ไม่ค่อยพักผ่อน ไม่มีคนคอยพูดคุยเพื่อระบายความเครียด.... ดูเหมือนจะตรงกันข้ามกับข้อที่แนะนำทั้งหมดเลยนะครับ.... แต่ก็จะพยายามไม่ให้เป็นแบบนี้นานๆ