ทำอย่างไรเมื่อหมดไฟการทำงาน

   เฮ้อ! ทำไมทำงานไม่ได้เลยนะ ทำไม ทำไม ฉันนั่งบ่นกับตัวเองแบบนี้มาหลายวันแล้ว ฉันก็พยายามหาทางในการแก้ปัญหาทำทุกวิธีแต่ก้อทำไม่ได้สักที เอ...แล้ว Thesis ของเราจะเสร็จไหนเนี่ย แล้วเมื่อไรจะจบเนี่ย ยอมรับว่าตอนนี้ท้อมาก ๆ เครียดด้วย เลยหาวิธีการคลายเครียดโดยการอ่านบทความต่าง ๆ ทั้งที่มีสาระและไม่มีสาระ จนมาอ่านบทความบทนี้ พอลองทำตามก้อช่วยได้บ้างค่ะ ลองอ่านกันดูนะค่ะ

   และเมื่อใดก็ตามที่รู้สึกหมดความตั้งใจหรือหมดไฟในการทำงาน อย่าปล่อยให้ความรู้สึกนี้เกิดขึ้นนานๆ เพราะจะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง ควรหาทางแก้ไขด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้

 

หาเวลาหยุดพักช่วงสั้นๆระหว่างวัน เพื่อดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ หรืออ่านหนังสือเบาสมองเพื่อผ่อนคลายความเครียด


หยุดพักร้อน เพื่อไปพักผ่อนตากอากาศชายทะเล

พยายามรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงาน เพื่อจะได้พูดคุย ระบายความทุกข์ หรือขอความช่วยเหลือเมื่อมีปัญหา


ลองหางานแปลกๆทำเพื่อลดความซ้ำซากจำเจ


หางานอดิเรกทำตอนเลิกงานหรือในวันหยุด เช่น เล่นกีฬา ดูหนัง ฟังเพลง ปลูกต้นไม้ และเลี้ยงสัตว์

พูดคุยกับสมาชิกในครอบครัว ถึงปัญหาและทัศนคติเกี่ยวกับการทำงาน ทั้งความรู้สึกที่ดีและไม่ดี อย่าเก็บความอัดอั้นไว้ในใจคนเดียว...


เมื่อจิตใจจะสบายหายเครียด ความตั้งใจและความกระตือรือร้นในการทำงานก็จะค่อยๆ กลับมาเหมือนเดิม

[ตุมปัง]

ช่วงนี้ผมไม่รู้เป็นอะไรเหมือนกันครับ เหนื่อยๆ ล้าๆ อาจเป็นเพราะเหน็ดเหนื่อยจากการทำงาน ไม่ค่อยพักผ่อน ไม่มีคนคอยพูดคุยเพื่อระบายความเครียด.... ดูเหมือนจะตรงกันข้ามกับข้อที่แนะนำทั้งหมดเลยนะครับ.... แต่ก็จะพยายามไม่ให้เป็นแบบนี้นานๆ