80 90 รหัสอันตราย หมายถึง รอบพุง80 ซม. ในผู้หญิง 90ซม.ในผู้ชาย ตายเร็วกว่ากำหนด
จึงถึงเวลาแล้วที่ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การกิน ซึ่งไม่ยากเลย เพียงปรับเปลี่ยน 3 อ.
(อาหาร ออกกำลัง อารมณ์ ) โดยภารกิจหลักที่ต้องทำและต้องคำนึงถึงเป็นอันดับแรกคึอ
กินแบบพอเพียง
ออกกำลังแต่พอดี รู้จักสกัด สะกด และสะกิดอารมณ์
- สกัดสิ่งที่ทำให้หิว
- สะกดใจไม่ให้บริโภคเกิน
- สะกิดคนรอบข้างให้ช่วยเหลือ
การลดการบริโภค ทำได้ไม่ยาก เพียงแค่ใช้สูตร 3 เพิ่ม 3 งด 3 ลด
นำบทความมาจากวารสาร สารพินิจ ปีที่ 5 ฉบับที่ 4 เดือนเมษายน - พฤษภาคม 2550
ซึ่งเป็นนิตยสารที่น่าสนใจและมีเรื่องราวของเด็กและเยาวชน ที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการยุติธรรม
ซึ่งเป็นหนังสือของปีที่แล้ว แต่สภาพหนังสือยังใหม่อยู่เลย เหมือนไม่มีใครจับมาเปิดมาอ่านเลย
พี่เค้าบอกว่า หนังสือที่เป็นหนังสือจากส่วนราชการนั้น ส่วนใหญ่ถ้าไม่ต้องการข้อมูลเพื่อใช้ในการทำ
รายงานแล้ว มักไม่มีใครเปิดออกอ่าน เพราะคิดว่าเป็นเรื่องเกี่ยวกับหน่วยงานราชการ ไม่มีอะไรน่า
สนใจ จึงหยิบยกมาให้ได้อ่านกัน นี่เป็นหนึ่งในบทความที่ดี และมีประโยชน์ แต่เราไม่อ่านกันเท่านั้น
เอง ลองดูนะคะ ถ้าเข้าไปห้องสมุดลองหยิบขึ้นมาอ่านดูนะคะ แล้วจะรู้ว่ามีสาระน่าอ่านอีกเยอะ
ไม่มีความเห็น