ตระหนักความจริง เรียนรู้โดยใช้จิตนาการและการปฏิบัติจริง

        เริ่มต้นชั่วโมงทุกครั้งด้วยการให้ทุกคนทำสมาธิ 1-2 นาที เพื่อถวายแด่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวและ พระพี่นาง

        นำเข้าสู่บทเรียน โดยให้นักศึกษาทุกคนจับชีพจรขณะพัก 1นาที x 60 นาที x 24 ชม.= 1 วัน  เปรียบเทียบผลต่างระหว่างคนที่ค่าของชีพจรขณะพักของคนสูงสุงกับคนตำสุด ชี้ให้เห็นความสัมพันธ์ของการทำงานของหัวใจและไหลเวียนของแต่ละคนว่ามีประสิทธิภาพระดับใด สัมพันธ์กับสุขภาพและการดำเนินชีวิตอย่างไร และแก้ไขหรือเพิ่มประสิทธิภาพโดยใช้การออกกำลังกายช่วยได้อย่างไร

       การออกกำลังกายมีความสำคัญกับการพัฒนาคุณภาพชีวิตในปัจุบันอย่างไร    

       เชิญตัวแทนนักศึกษาชาย 1 คน หญิง 1 คน ออกมาหน้าชั้น โดยให้ผู้ชายฉุดข้อมือ2 ข้างของผู้หญิงแล้วให้ผู้หญิงแก้ไขให้หลุดออกจากสถานการณ์ด้วยวิธีของตนเองเมื่อทำไม่ได้ให้นักศึกษาในห้องช่วยเสนอวิธีการ

        สอนเนื้อหาและสาธิตวิธีที่เหมาะสม

        ให้จับคู่ฝึกปฏิบัติ

        ยกตัวอย่างการฝึกโดยการใช้จิตนาการเพื่อ ให้เกิดสิตสำนึกแห่งความปลอดภัยในการต่อสู้ป้องกันตัวจากสถานการณ์คับขันอื่นๆ

         การสอบให้ปฏิบัติจริงโดยใช้สถานการณ์จำลอง โดยมีเพื่อนเป็นคนร้าย ผู้สอบต้องทำการแก้ไขสถานการณ์ฯตั้งแต่เริ่มต้นแก้จุดวิกฤต ปลดอาวุธ หยุดคนร้ายโดยการโจมตีจุดอ่อน แล้ววิ่งหนี ***ทั้งต้องทำอย่างถูกต้องเหมาะสม ปลอดภัยและรวดเร็ว