กีฬาตะกร้อ

ทักษะพื้นฐานการฝึกการเล่นกีฬาตะกร้อ

     1.  ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อก่อนและหลังเล่นกีฬาทุกประเภท

     2.  ฝึกทักษะพื้นฐาน

         -  การฝึกเดาะด้วยข้างเท้าด้านใน  เช่น  การเดาะเดียว  การโต้คู่

         -  การฝึกเดาะด้วยหลังเท้า  สลับกับการเดาะด้วยข้างเท้าด้านใน

         -  การฝึกด้วยเข้า  ใข้สำหรับการรับลูกเสริฟหรือลูกทำ

         -  การฝึกด้วยศีรษะ  ใช้สำหรับการรับลูกเสริฟหรือทำ  แต่เราใช้ลูกทำด้วยศีรษะกลับคืนก็ได้