การทำให้ตนเองรู้สึกมีคุณค่า เมื่อเรียนรู้ในการที่จะรักตัวเองเป็น

                                       

                                         การเรียนรู้ในการที่จะรักตนเอง

 

·        รักตัวเองให้เป็น   ความรักเป็นสิ่งสวยงาม    ความรักเป็นสิ่งดี ไม่ว่าจะรักพ่อแม่   พี่น้อง    ญาติ   เพื่อนและ สัตว์เลี้ยง ๆ ที่ตัวเราเข้าไปเกี่ยวข้องด้วย  จะทำให้เกิดความผูกพัน  คุ้นเคย  เคยชิน    ความรัก แต่ไม่ได้หมายถึงหลงตัวเอง  เห็นแก่ตัว ถือว่าตนดีกว่าคนอื่นหรือเหย่อหยิ่งจนไม่น่ารัก  แต่เป็นความรักที่ทำให้เราคิดดี และ รู้จักขอบคุณตนเอง   ทำให้เกิดความมั่นใจให้แก่ตนเองมากขึ้น   รู้สึกว่าตนเองมีค่ามากขึ้น สิ่งที่เข้าไปเกี่ยวข้องมักจะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของคนเรา เมื่อ  มีความรักทำให้เราสดชื่น   มีกำลังใจและมีความสุข

·        ในมุมกลับกัน    

                                     คนที่ไม่รักตนเอง  ไร้ค่า มองเห็นคุณค่าของตนเองต่ำ   มองว่าการที่ตนเองมีชีวิตอยู่ก่อให้เกิดปัญหา   มักประสบกับปัญหาภาวะซึมเศร้า   มีแนวโน้มที่จะทำร้ายตนเองด้วยการฆ่าตัวตาย  หรือหันไปพึ่งสุรา  ยาเสพติดได้

รักตัวเองให้เป็น

 

·        คนไม่รักตนเอง?   มักจะมีสาเหตุมาจาก
โดยรวมแล้วขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง   เพราะตั้งแต่แรกคนเราไม่ได้เกิดมา
พร้อมกับความรู้สึกมั่นใจตนเอง   สภาพแวดล้อมและคนรอบตัวต่างหากที่เป็นตัวกำหนด  ถ้าหากว่าคนๆนั้นถูกเลี้ยงดูตั้งแต่ยังเล็ก  ซึ่งหากเด็กเติบโตมาพร้อมกับพ่อแม่ที่เอาใจอย่างดี   แสดงความรักอย่างเปิดเผย     เด็กก็จะรู้สึกว่าตนเองมีค่า มีความมั่นใจ

·        ตรงกันข้าม...หากเด็กโตมาพร้อมกับการตำหนิว่ากล่าว . พ่อแม่ไม่ใส่ใจ โดนตีบ่อยๆ หรือแม้กระทั่ง   โดนเพื่อนล้อเลียน.ก็จะรู้สึกว่าตนเองไม่สำคัญ    ไม่มีความมั่นใจในตนเองและติดเป็นนิสัยเมื่อเป็นผู้ใหญ่

ความมั่นใจด้วยตนเองไม่ได้เพียงแต่ที่จะมองจากลักษณะภายนอกของคนๆนั้นอย่างเดียว 

·        อาจจะต้องมีส่วนอื่นๆร่วมด้วย  เพราะ บางคนเวลาทำงานดูเป็นคนมุ่งมั่น...ตั้งใจ   แต่ภายในจิตใจ อาจจะคิดกังวลเป็นทุกข์อยู่คนเดียว    ซึ่งไม่มีใครรู้ความจริง    โดยทั่วไปคนที่ขาดความมั่นใจในตนเอง
ไม่รักตนเอง มักจะพบบางลักษณะ   ปิดบังตัวตนไว้ภายใน   เป็นประเภทแสดงออกว่าตนเองมีความมั่นใจในตนเอง
ประสบความสำเร็จ แต่จริงๆ กลัวมาก   ว่าสักวันตัวตนที่แท้จริงของตนจะมีคนรู้   คนประเภทนี้มักติดอยู่กับความคิดสมบูรณ์แบบ    การแข่งขันแก่งแย่ง และกลัวการสูญเสีย   โทษแต่ตัวเอง   มักกล่าวโทษตัวเองสม่ำเสมอ   ทั้งๆ ที่ไม่ใช่ความผิดของตนเอง  เช่น ความผิดที่เกิดขึ้นผมทำเอง  เป็นเพราะผมถึงได้เกิดแบบนี้ขึ้น รู้สึกผิดมาก  ช่างเปรียบเทียบ   มักเอาข้อด้อยตนเองไปเปรียบเทียบ   กับข้อดีของคนอื่นๆ เป็นประจำ ทำให้ตนรู้สึกแย่มากขึ้น เช่น ทำไมผมเอาดีไม่ได้ ผมแย่กว่าคนอื่น

 

ฉะนั้น ผู้ที่เกี่ยวข้องควรจะต้องมีความเข้าใจ  คุณลักษณะเฉพาะของวัยรุ่น และให้ช่างสังเกตอารมณ์ ความรู้สึก และพฤติกรรมที่เกิดขึ้นแต่ละคน  มีความผิดปกติไปจากเดิมอย่างไร  การยอมรับและเพิ่มคุณค่าให้กับวัยรุ่นจะทำให้หลีกเลี่ยงการไม่รักตนเองได้อย่างมากทีเดียว