อาหารยามท้องเสีย
อาหารยามท้องเสีย
ตอนนี้หลายๆ ที่ก็ย่างเข้าหน้าร้อนกันแล้วนะคะ แต่ที่ขุนยวมตอนดึกๆ กับเช้ามืดอากาศยัง
ค่อนข้างหนาวจนต้องห่มผ้าอยู่เลย วันนี้มีสาระน่ารู้ดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพอนามัยที่อ่านพบมาฝากกันค่ะ
ร้อยทั้งร้อยอาการท้องเสียเกิดจาก.........การกินไม่ถูกสุขลักษณะ
อย่างไรก็ตาม ยามที่ท้องเสียเราก็ยังต้องกินอาหารเข้าไป เพื่อช่วยให้มีเรี่ยวมีแรง
มาดูสิคะว่าช่วงเวลาแบบนี้เราควรเลือกอาหารแบบใด
และเลี่ยงอาหารแบบใดบ้าง
อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการท้องเสีย
1. กล้วยน้ำว้า มีฤทธิ์รักษาอาการอุจจาระร่วง ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโต
ของเชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของการท้องเสีย และแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคไทฟอยด์
เนื่องจากกล้วยน้ำว้ามีสารแทนนินซึ่งมีฤทธิ์ฝาดสมาน ใช้แก้อาการท้องเสีย
2. ชาสมุนไพร พบว่าชาคาโมมายล์ ชาขิง ชาเปปเปอร์มินต์ และชาไธม์ช่วยลด
อาการท้องเสีย
3. น้ำส้มคั้น เพื่อทดแทนการเสียน้ำและเกลือแร่ ให้ใช้น้ำส้มคั้นจากส้ม 2 ลูก
เติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ และเกลือ 1 ช้อนชา
อาหารที่แนะนำทั้ง 3 อย่างนี้ จะช่วยลดอาการปั่นป่วนท้อง ช่วยให้สบายท้องขึ้น
และช่วยลดจำนวนครั้งของการถ่ายให้น้อยลงจนเป็นปกติได้ค่ะ
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อมีอาการท้องเสีย
1. อาหารที่ทำให้เกิดแก๊สในท้อง เช่น ถั่ว กะหล่ำปลี หอมหัวใหญ่
2. อาหารที่มีเส้นใยอาหารมากเพราะย่อยยาก และอาจระคายเคืองท้อง เช่น
ผัก ผลไม้เนื้อหยาบ อาหารประเภทซีเรียล
3. นม เพราะ ย่อยยาก
4. เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมาก เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้รสหวาน
5. กาแฟและเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน
ใครที่กำลังมีอาการท้องเสีย คงต้องหลีกเลี่ยงอาหารทั้ง 5 อย่างนี้นะคะ
เมื่อรู้วิธีดูแลตัวเองตามวิถีตามธรรมชาติแล้ว หากมีอาการขอให้ลองทำดู
.................และเลิกพึ่งพายาหยุดถ่ายที่เป็นอันตรายนะคะ................
เมื่อป่วยด้วยอาหารก็ใช้อาหารนี่แหละช่วยเยียวยาตัวเอง เพราะที่สุดแล้ว
............................อาหารที่เรากินก็คือยานั่นเอง.............................
(ข้อมูลจากหนังสือนิตยสารสุขภาพ "ชีวจิต")
คราวนี้จะรับประทานอะไรก็ให้ระวังดูแลรักษาสุขภาพพลานามัยของตัวเองด้วยนะคะ
ความเห็น (9)
- สวัสดีครับคุณ Jeed
- อาหารทุกสิ่งนั้น คือยา แน่เฮย
ถูกหลักโภชนา ว่าไว้
แต่ยาทุกตำรา หาใช่ อาหารแล
สุดแย่ยาปลอมไซร้ สุดใบ้ อาหารเสีย - โจคดีมีสตางค์และมีความสุขเน้อครับ.
สวัสดีค่ะ คุณทนัน
ขอบพระคุณค่ะที่แวะมาเยี่ยม และมีโคลงเพราะ ๆ มาฝากด้วย
(ขอบคุณจ๊าดนัก.......ขอหื้อมีความสุขนักๆเหมือนกั๋นเจ้า)
สวัสดีครับ อ.แก้วตา
อ่านแล้ว ได้สาระดีครับ กล้วยน้ำว้านี่ มีประโยชน์มากมาย ราคาก็ไม่แพง ปลูกก็ไม่ยาก ขึ้นได้แทบทุกที่ครับ รักษาอาการท้องเสียได้ด้วย เยี่ยมครับ
รับความรู้ทางด้านสุขภาพจากอาจารย์แก้วตาสักหน่อย :)
สวัสดีค่ะ ครูสังเวียร
- ขอบคุณค่ะที่แวะมาทักทายกัน
- ใช่ค่ะ ผลไม้บางอย่างมีประโยชน์กว่าที่คิด หาก็ไม่ยากแต่หลายคนกลับมองข้าม
สวัสดีค่ะ ท่านผอ.ประจักษ์
- ขอบคุณค่ะที่แวะมาทักทายด้วยรูปสุขสันต์วันสงกรานต์
- ชอบมากๆๆๆๆ ค่ะ น่ารัก มาเยอะๆ เลยค่ะ
- ขออนุญาตรดน้ำสงกรานต์ท่านผอ.นะคะ จะได้คลายร้อน
- สวัสดีปีใหม่ไทย ...ให้ท่านแข็งแรงสุขภาพดีมีความสุขค่ะ
สวัสดีค่ะ อาจารย์ Wasawat Deemarn
- ขอบคุณค่ะที่อาจารย์แวะมารับความรู้ด้านสุขภาพ
- สุขสันต์วันสงกรานต์ ดูแลรักษาสุขภาพนะคะ
ขอบคุณค่ะ ตอนนี้กำลังท้องเสียอยู่เลย ขออนุญาตินำไปใช้นะคะ