ความสุข...เป็นสุดยอดปรารถนา...
..
.ความสุขเป็นสุดยอดปรารถนาของทุกคน...จากข้อมูลของภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี...บอกถึง 10 วิธีในการสร้างชีวีมีสุขดังนี้ค่ะ
- 1.รักษาสุขภาพให้แข็งแรง สุขภาพกายดี สุขภาพจิตก็สดใสร่าเริง..สุขภาพจิตที่สดใสย่อมอยู่ในร่างการที่แข็งแรง
- 2.มีความสุขกับการทำงาน เลือกงานที่ชอบหรือชอบงานที่ทำ หาวิธีการทำงานให้มีความสุข กำหนดเป้าหมายตามความสามารถของตนเองและมีความเป็นไปได้ แล้วลงมือทำอย่างตั้งใจ
- 3.รู้จักตัวเองอย่างแท้จริง สำรวจตนเอง ยอมรับในข้อดีข้อเสียของตนเอง ชื่นชมในข้อดีและพยายามปรับปรุงแก้ไขในข้อเสีย มีความอดทนและพยายามเมื่อเผชิญกับปัญหา
- 4.มีอารมณ์ขันและมองโลกในแง่ดี เพื่อช่วยลดความตึงเครียด การหัวเราะทำให้มีการกระเพื่อมของกล้ามเนื้อหน้าท้อง หัวใจ ปอดได้ออกกำลัง จิตใจเบิกบาน
- 5.ไม่เก็บอารมณ์ขุ่นมัว ควรหาทางระบายอารมณ์ที่ขุ่นมัวในทางที่สังคมยอมรับและตอบสนองความต้องการของเรา
- 6.มีงานอดิเรกและการพักผ่อนหย่อนใจ เพื่อทำให้เกิดความเพลิดเพลินและไม่มีเวลาคิดวิตกกังวล
- 7.หาสิ่งยึดเหนี่ยวทางจิตใจ หาเพื่อนหรือใครสักคนที่ร่วมทุกข์ร่วมสุขกันได้
- 8.พร้อมที่จะเผชิญปัญหาและความกังวลใจ ใช้เหตุและผลในการค้นหาข้อเท็จจริงและการตัดสินใจแก้ปัญหา
- 9.ใช้เวลาเป็นยารักษาความเจ็บปวด เมื่อพลาดหวังจงอดทนและมีความหวังต่อไป เมื่อผิดหวังไม่ควรใช้วิธีถอยหนีหรือเลี่ยงปัญหา
- 10.ค้นหาเป้าหมายของชีวิต ความคิดฝันไม่ใช่เรื่องเสียหาย แต่กลับจะช่วยให้เรามีความคิดริเริ่มสร้างสรรค์และมีแรงจูงใจ..แต่ความคิดฝันนั้นควรสอดคล้องกับความเป็นจริงของชีวิต
...ขอให้ทุกท่านมีความสุขนะคะ...
สวัสดีครับ
สวีสดีค่ะ...คุณกวินทรากร
สาวหละปูนเจ้า
สวัสดีค่ะ...คุณครูอ้อยที่น่ารัก
น้องสาวหละปูนเจ้า
สวัสดีค่ะ...คุณเกษตรยะลา
สาวหละปูนเจ้า
สวัสดีเจ้า...คุณครูข้างถนน
สาวหละปูนเจ้า
สวัสดีค่ะ...คุณชาญวิทย์
สาวหละปูนเจ้า