จ้องจอคอมพิวเตอร์นานอาจเป็นโรคซีวีเอส

คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรมหรือโรคซีวีเอส

จ้องจอคอมพิวเตอร์นานอาจเป็นโรคซีวีเอส

คนที่ทำงานในสำนักงานจำเป็นต้องจ้องจอคอมพิวเตอร์นาน เฉลี่ย 6 - 7 ชั่วโมงต่อวัน อาจเสี่ยงเป็นคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม (Computer Vision Syndrone) หรือโรคซีวีเอส (C V S) โดยเฉพาะเด็กที่ชอบเล่นเกมคอมพิวเตอร์ติดต่อกันครึ่งค่อนวัน และคนวัยทำงานที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป พบว่าเป็นมากถึง 75 % ทีเดียว

สาเหตุ ของโรคซีวีเอสเกิดจากเมื่อเราจ้องจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ อัตราการกระพริบตาจะลดลง ทำให้เกิดอาการตาเมื่อยล้า แสบตา ตามัว ตาสู้แสงไม่ได้ หรือปวดตา บางคนอาจมีอาการเล็กน้อย เมื่อพักสายตาสักครู่ก็หาย แต่บางคนอาจต้องพักสายตาเกือบวันกว่าจะหาย ถ้ารุนแรงมากอาจจะต้องใช้ยาหยอดตาช่วย

วิธีบรรเทาอาการเริ่มต้น ได้แก่

การใช้น้ำตาลเทียมหยอดตา ลดอาการแสบตาและตาแห้ง
ปรับแสงจอคอมพิวเตอร์ให้สว่างน้อยลง หรืออาจใช้แผ่นกรอกแสง ติดบนจอคอมพิวเตอร์ หรือปรับไม่ให้แสงจากหลอดไฟ หรือแสงสว่างด้านนอกสะท้อนสู่จอคอมพิวเตอร์เข้าตาผูใช้
เว้นระยะห่างระหว่างที่นั่งทำงานกับจอคอมพิวเตอร์ประมาณ 50 เซนติเมตร และปรับให้จุดกึ่งกลางหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่ต่ำกว่าระดับสายตา 20 องศา
พักสายตาด้วยการหลับตาสักครู่จากการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ อย่างน้อยชั่วโมงละ 5 นาที และหมั่นบริหารสายตาบ่อย ๆ โดยการมองใกล้ - ไกล จ้องสิ่งของใกล้ตัว และไกลออกไป 20 ฟุต จ้องค้างประมาณ 10 - 15 วินาที ทำสลับกันประมาณ 5 ครั้ง
ทังนี้ ตาเป็นอวัยวะหนึ่งที่เราใช้งานค่อนข้างหนักในแต่ละวัน