คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรมหรือโรคซีวีเอส

จ้องจอคอมพิวเตอร์นานอาจเป็นโรคซีวีเอส

            คนที่ทำงานในสำนักงานจำเป็นต้องจ้องจอคอมพิวเตอร์นาน  เฉลี่ย 6 - 7 ชั่วโมงต่อวัน  อาจเสี่ยงเป็นคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม (Computer Vision Syndrone) หรือโรคซีวีเอส (C V S)  โดยเฉพาะเด็กที่ชอบเล่นเกมคอมพิวเตอร์ติดต่อกันครึ่งค่อนวัน  และคนวัยทำงานที่มีอายุ  40  ปีขึ้นไป พบว่าเป็นมากถึง 75 % ทีเดียว

            สาเหตุ  ของโรคซีวีเอสเกิดจากเมื่อเราจ้องจอคอมพิวเตอร์นาน ๆ  อัตราการกระพริบตาจะลดลง  ทำให้เกิดอาการตาเมื่อยล้า  แสบตา  ตามัว  ตาสู้แสงไม่ได้  หรือปวดตา  บางคนอาจมีอาการเล็กน้อย  เมื่อพักสายตาสักครู่ก็หาย  แต่บางคนอาจต้องพักสายตาเกือบวันกว่าจะหาย  ถ้ารุนแรงมากอาจจะต้องใช้ยาหยอดตาช่วย

           วิธีบรรเทาอาการเริ่มต้น  ได้แก่

  • การใช้น้ำตาลเทียมหยอดตา  ลดอาการแสบตาและตาแห้ง 
  • ปรับแสงจอคอมพิวเตอร์ให้สว่างน้อยลง  หรืออาจใช้แผ่นกรอกแสง  ติดบนจอคอมพิวเตอร์  หรือปรับไม่ให้แสงจากหลอดไฟ  หรือแสงสว่างด้านนอกสะท้อนสู่จอคอมพิวเตอร์เข้าตาผูใช้
  • เว้นระยะห่างระหว่างที่นั่งทำงานกับจอคอมพิวเตอร์ประมาณ  50 เซนติเมตร  และปรับให้จุดกึ่งกลางหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่ต่ำกว่าระดับสายตา 20 องศา 
  • พักสายตาด้วยการหลับตาสักครู่จากการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์  อย่างน้อยชั่วโมงละ 5 นาที  และหมั่นบริหารสายตาบ่อย ๆ  โดยการมองใกล้ - ไกล  จ้องสิ่งของใกล้ตัว  และไกลออกไป 20 ฟุต  จ้องค้างประมาณ  10 - 15 วินาที  ทำสลับกันประมาณ 5 ครั้ง
  • ทังนี้  ตาเป็นอวัยวะหนึ่งที่เราใช้งานค่อนข้างหนักในแต่ละวัน 

ดั...ง...นั้...น...  อย่าลืมดูแลและเอาใจใส่  ดวงตาคู่สวยให้มาก ๆ นะคะ