มีเงินหรือสมบัติเยอะๆก็ใช่ว่าจะมีความสุข พ่อแม่มีสมบัติให้ลูกเยอะ..ลูกก็ทะเลาะกัน แย่งสมบัติพ่อแม่..ถ้าเรามีสมบัติเยอะก็ควรคิดเอาไปทำประโยชน์เพื่อสาธารณะกุศล..บ้างเหมือนกัน....

ทำอย่างไรให้ชีวิตมีความสุข..ต้อง"คิดเป็น" และต้อง"ตามจิตตัวเองให้ทัน...."

หลายเรื่องที่ประสบกับตนเอง และก็พอสรุปได้ว่า..ชีวิตคน(เรา)สามารถทำให้มีความสุขได้ด้วยตัวเราเอง.. ไม่ใช่ด้วยเงิน หรือทรัพย์สินเป็นสำคัญ..

เช่น..ไม่สบาย..เราก็คิดว่าเออ ดีแล้วจะได้ทานยาแล้วนอนพักผ่อนเสียบ้าง..ไม่ใช่ต้องมานั่งเครียดว่าโอ๊ย ไม่สบายอีกแล้ว..บางทีก็ป่วยเป็นเดือนๆแพ้อากาศอาการเป็นหนักเหมือนกัน..ก็คิดเออ..คงเป็นโรคเวรกรรม..ว่าแล้วก็ทานยา..ก็เลยเหมือนพักร้อน..นอนยาวเลย..สบายดี.. , เมื่อไรจะเรียนจบ....จบได้แล้วเร็วๆหน่อย..แต่ถ้ามันช้า..ก็คิดเออ..จบช้าไปก็ไม่เป็นไร..จะได้หาประสบการณ์ต่างประเทศเพิ่มขึ้นอีก..ได้พูด คุยเจอเพื่อนเก่า ใหม่ ทำวิจัยอื่นบ้าง เขียนบทความบ้าง..ถ้ากลับมาทำงานก็อาจไม่มีเวลา..หรือว่างๆก็เขียนตำรา..กลับมายื่นขอ รศ เลย.., อาจารย์ที่ปรึกษาหายไปไหน..หาไม่เจอ..ก็คิดอ้อ ดีแล้วนานๆเจอกันทีก็ดี..จะได้คิดถึงกัน.., จะไม่พอใจใคร..ก็พยายาม..คิดว่าอย่าเลย..เพราะการที่เราต้องโกรธใคร ไม่พอใจใคร ทำให้อารมณ์เราเสียเปล่าๆ..จิตใจเราเองก็ไม่เป็นปกติ..ทำไมเราต้องเสมือนทำร้าย ร่างกาย จิตใจเราด้วย..ตั้งสติให้ดีๆ ต้องไม่หงุดหงิด ไม่โกรธใคร ..จิตใจก็จะมีความสุขเบิกบาน..คิดว่าฝึกได้, หรือพยายามหาอะไรทำในสิ่งที่เราชอบ..เปลี่ยนบรรยากาศบ้าง..ไม่ทำอะไรจำเจ..เกินไป..เป็นต้น

ดังนั้น สิ่งสำคัญ...

  • ตามจิตตนเองให้ทัน จิตเราเร็วมาก เผลอไม่ได้ แม้แต่วินาทีเดียว..(ลองทดสอบดูก็ได้ ลองนั่งเฉยๆไม่ต้องทำอะไร บอกตัวเองว่าเราจะไม่คิดอะไรเลยนะ นั่งเฉยๆสัก 5นาทีแล้วมีปากกากับกระดาษอยู่ข้างๆพอคิดอะไรสักเรื่องแว๊บๆไปขีดไว้/ คิดอีกก็ขีด/ ลองดูว่าภายใน5นาที คุณได้มากี่ขีด..เมื่อไร..ไม่ต้องขีด คุณก็เพิ่มเวลาไปอีกครั้งละ 5นาที.ไปเรื่อยๆ.ลองทำดูนะคะ..เป็นวิธีที่ฝึกจิต..(จาก(พระ)อาจารย์"หมูอ้วน").
  • ฝึกจิตให้นิ่งๆ ไม่ฟุ้งซ่าน.."เฉยๆ""นิ่งๆ"..การที่เราชอบคิดโน้นคิดนี้ แล้วฟุ้งซ่าน...ก็เพราะเราตามจิตเราไม่ทัน ปล่อยให้มันพาเราไปหาทุกข์..จิตเราเองเนี่ยแหละสำคัญ..ไม่ใช่ใครทำให้เราทุกข์เลย..มันเป็นบ่อเกิดแห่งทุกข์(บ่อใหญ่ซะด้วย)..อันตรายที่สุด.... ลองพิจารณาดีๆ เช่นบางที..เราเหม็นขี้หน้าคนนี้..ก็เพราะอะไร ก็เพราะจิตเราปรุงแต่งสาระพัดเลย..ว่าคนนี้ไม่ดีกับเรา.. หรืออะไรต่างๆนานา ทั้งๆที่เขาก็ไม่ได้มีอะไรเล๊ย..คือดังนั้น ไม่ว่าทั้งสุข หรือทุกข์ ก็ต้องระวัง..อย่าไปหลงระเริง..เพราะมันจะเป็นก่อเกิดแห่งทุกข์ได้..(ลองไปช่วยฝึกกันดูนะคะ..ถ้าได้ผล..ต่อไปจะไปเปิด"สำนักฝึกจิตสงบ"..มีที่ดินว่างๆอยู่คิดๆไว้เหมือนกัน..ไม่แน่..เปิดรับสมาชิกฟรี..แบบหาที่สงบๆฝึกจิตกัน..ปลูกต้นไม้เยอะๆร่มรื่น..แล้วก็แยกย้ายกันหามุมสงบ..กัน..เปลี่ยนบรรยากาศจากที่บ้าน มาที่สวน ที่ป่า ..บ้าง..น่าจะสนุกดี..นะ
  • สรุปคืออย่าพยายามปรุงแต่ง..หยุดทันที..เรากำลังฆ่าตัวเองทั้งทางตรงและทางอ้อมแล้ว
  • หยุดคิดเรื่องที่จะทำให้เราทุกข์ใจ คิดทำไม ยิ่งคิดก็ยิ่งทุกข์..ไปเดินเล่นซื้อของชอบ ทานของอร่อย..หรือพักผ่อนริมทะเล ไปทานอาหารอร่อยริมทะเล ไปเที่ยวป่าสักสองสามวัน..ต้องพยายามฝึกให้ได้..เพราะถ้าผ่านการฝึกตรงนี้ไปได้ ..เชื่อว่าชีวิตต้องมีความสุขแน่นอน แต่จะมากหรือน้อย..ก็ต้องแล้วแต่ว่าต้องพบเจออุปสรรคหรือมารผจญมากน้อยแค่ไหน และฝึกจิตให้แข็งแกร่งได้ขนาดไหน
  • และข้อแนะนำ..ที่สำคัญอีกประการคือ..ฟังเพลง Classic กันด้วยนะคะ จัดระเบียบคลื่นสมอง..."Relaxing Classics"เช่น--ของ Wolfgang Amadeus Mozart ปี 1756-1791, Chopin ปี1810-1849,Antonio Vivaldi ปี 16781741, Ludwig van Beethoven ปี1770-1827 เป็นต้น เปิดฟังตอนกลางคืนและตอนกลางวันเวลาทำงาน เปิดเบาๆนะคะ จิตใจจะสงบขึ้นมาก.."เยี่ยม"จริงๆ(ลองนำมาปฏิบัติแล้ว แนะนำต่อ เพื่อนๆ บางคนบอกเคยปวดหลังตอนนี้หายแล้ว..นอนหลับสบายด้วย..ลองดูนะคะ) เข้าไปอ่านเพิ่มเติมกันได้ในWeb site นี้คะ..http://www.parenting-baby.com/Parenting-Baby-Music-Research/Music-Research.html (ไปซื้อมาฟังครบชุดเลยเป็นCD 5แผ่น ราคา 5 ปอนด์) หมายเหตุ เพลงเก่าๆมากๆบางทีซื้อได้ถูกเพราะอายุลิขสิทธิ์หมดไปแล้ว คนทั่วไปcopyขายเต็มไปหมด)

แต่ท้ายที่สุด ต้องบอกว่าการได้มาเรียนที่ต่างประเทศนี้..นอกจากจะได้ความรู้ ประสบการณ์แล้ว ยังมีโอกาสมาฝึกจิตตนเองด้วย..ซึ่งคิดว่าต้องพยายามพัฒนาต่อไป..ให้ดีที่สุด..ชีวิตจะได้มีความสุขยิ่งขึ้น........

ด้วยรักจากใจ ยายหมูอ้วน เอง I love u