คุณเป็นคนเครียดประเภทไหน
ลองประเมินตัวเองนะ แบบทดสอบสนุก ดี
1. พูดโดยรวมแล้ว คุณเป็นคนอืดอาด ชักช้า..........ใช่ ( ทำต่อข้อ3 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 2 )
2.หากมีการกำหนดส่งงานภายใน 1 เดือน คุณจะรีบทำจนเสร็จ ..........ใช่ ( ทำต่อข้อ 5 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 6 )
3. คนในบ้านคุณทะเลาะกันบ่อย บางครั้งเสียงดังหนวกหูจนคุณแทบบ้า .........ใช่ ( ทำต่อข้อ 4 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 6 )
4. คุณขยันกว่าใคร ........ใช่ ( ทำต่อข้อ 8 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 7 )
5. คุณชอบใช้เวลาอยู่กับบ้านในวันหยุดสุดสัปดาห์ ........ใช่ ( ทำต่อข้อ 9 ) ไม่ใช่.......... ( ทำต่อข้อ 6 )
6. ถึงแม้คุณกำลังยุ่งแต่ถ้าเพื่อนโทรมาหา คุณจะรับสาย .........ใช่ ( ทำต่อข้อ 9 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 10 )
7. ภายใน 1 สัปดาห์ มี 2 วัน วันที่คุณเข้านอนหลังเที่ยงคืน ........ใช่ ( ทำต่อข้อ 12 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 11 )
8. คุณชอบร่วมกิจกรรมสังคม.......ใช่ ( ทำต่อข้อ 12 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 7 )
9. คุณคิดว่าชีวิตตนเองสงบ ......ใช่ ( ทำต่อข้อ 13 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 10 )
10. ถ้านัดเพื่อนไว้ พอดีวันนั้นไม่อยากออกจากบ้าน คุณจะโทรเลื่อนวันนัดไหม ..........ใช่ ( ทำต่อข้อ 13 ) ..........ไม่ใช่ (ทำต่อข้อ 14 )
11. ทุกวันคุณต้องกินขนมขบเคี้ยว .......... ใช่ ( ทำต่อข้อ 15 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 14 )
12. คุณต้องฟังคำสั่งคนอื่นบ่อย ๆ .........ใช่ ( ทำต่อข้อ 16 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 15 )
13. คุณชอบออกกำลังกาย ........ใช่ ( ทำต่อข้อ 17 ) .......... ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 18 )
14. หากชอบใครสักคน คุณจะเป็นฝ่ายเริ่มต้นพูดคุยก่อน .........ใช่ ( ทำต่อข้อ 13 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 18 )
15. คุณมีอาชีพเสริมไหม ...............ใช่ ( ทำต่อข้อ 20 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 19 )
16. เพราะถูกกดดัน คุณจึงทำในสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน
........ใช่ ( ทำต่อข้อ 20 ) .........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 15 )
17. คุณรู้สึกพอใจกับท่าทีเปิดเผยองคุณ .........ใช่ ( ทำต่อข้อ 21 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 22 )
18. คุณบอกความลับกับเพื่อนแต่บางครั้งเพื่อนกลับปากโป้งเปิดเผยความลับของคุณ ........ใช่ ( ทำต่อข้อ 19 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 17 )
19. คุณมีห้องนอนเป็นของตนเอง ......ใช่ ( ทำต่อข้อ 22 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 23 )
20. คุณมีเวลาดูทีวี 2 ชั่วโมงต่อวัน .......ใช่ ( ทำต่อข้อ 24) ..........ไม่ใช่ (ทำต่อข้อ 27 )
21. ถ้ามีคนสบประมาท คุณจะโกรธมาก ........ใช่ ( ทำต่อข้อ 28 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 25 )
22. คุณเขียนบันทึกเรื่องราวประจำวัน ........ใช่ ( ทำต่อข้อ 21 ) .........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 28 )
23. ไม่ว่ามีเสียงรบกวนแค่ไหนคุณยังมีสมาธิในการทำงาน ......ใช่ ( ทำต่อข้อ 28 ) .........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 20 )
24. ห้องนอนคุณรกเหมือนรังหนู.........ใช่ ( คุณเป็นคนประเภท D ) ..........ไม่ใช่ ( คุณเป็นคนประเภท C )
25. คุณมีเพื่อนสนิทคนหนึ่งไว้คอยระบายปัญหาคับข้องใจ......ใช่
(คุณเป็นคนประเภท A ) .......... ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 26 )
26. คุณเคยมีเรื่องกังวลใจอย่างหนึ่งจนนอนไม่หลับ
ทั้งที่เรื่องนั้นอยู่นอกเหนือความสามารถของคุณ .......ใช่ ( คุณเป็นคนประเภท B ) ..........ไม่ใช่ ( คุณเป็นคนประเภท A )
27. งานของคุณต้องการความมีระเบียบวินัย .........ใช่ ( ทำต่อข้อ 28 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 24 )
28. หากคะแนนความมั่นใจเต็ม 10 คุณคิดว่าตัวเองจะไม่น้อยกว่า 5 ........ใช่ ( คุณเป็นคนประเภท C ) .......... ไม่ใช่ ( คุณเป็นคนประเภท B )
เฉลยคำตอบ
คนประเภท A วางตัวสบาย ๆ คุณจะรู้สึกว่าทุกอย่างจัดการได้
เมื่อผจญวิกฤตการณ์ คุณไม่เคยสับสนหรือผิดพลาด รู้จักควบคุมตัวเอง
บางครั้งจึงดูอึดอาดไปบ้าง คุณมีความกดดันแต่พอเหมาะ
เพื่อผลักดันตนเองไปสู่ความสำเร็จ ว่าแต่ว่า
คุณอย่าตั้งเป้าหมายไว้ต่ำเกินไปแล้วกัน
คนประเภท B ปล่อยวางได้ การรับมือกับความเครียดกำลังดี
มั่นใจและเชื่อการตัดสินใจของตนเอง
รู้ว่าต้องมีช่องว่างให้ตัวเองเพื่อผ่อนคลาย
รักษาความสมดุลอารมณ์ให้ดี อย่าให้เกิดความเครียดแบบไร้สาระ
แค่นี้ชีวิตก็มีความสุขแล้ว
คนประเภท C เครียดจัด คุณรู้สึกท้อแท้กับแบบทดสอบนี้ไหม
และสังเกตบ้างหรือเปล่า ก่อนจะฟังความคิดเห็นของผู้อื่น
คุณกล้าแสดงความเห็นขนาดไหน ความกดดันต่าง ๆ
ในใจของคุณมาจากความไม่เชื่อมั่นตนเอง
คุณควรจัดการชีวิตให้เป็นและแก้ไขสถานการณ์เฉพาะหน้าให้ได้
คำแนะนำคือ ก่อนอื่นจัดการภาระวุ่นวายให้เสร็จ
อย่าผัดวันประกันพรุ่ง ถ้าอยากพักผ่อนก็ควรพัก
แล้วคุณจะรู้ว่าคุณสามารถกุมชะตาชีวิตตัวเองไว้ได้
คนประเภท D
สัญญาณขอความช่วยเหลือความเครียดของคุณมากจนสมองจะระเบิด
ต้องหยุดกดดันตัวเองบ้าง ชีวิตมีเรื่องราวให้ทำมากก็จริงอยู่
แต่คุณเป็นมนุษย์ปุถุชนธรรมดา มีแค่ 2 มือ 2 ขาเท่านั้น
หากมีกิจกรรมสังคมมากไป ก็เพลา ๆ ลงบ้าง เลือกทำแต่ที่มีประโยชน์
ไร้สาระก็ควรตัดไปบ้าง หาเวลาว่างให้ตัวเองผ่อนคลายความเครียด
ความกดดันจะค่อย ๆ มลายหายไปเอง
ขอบคุณ แหล่งที่มา
|
