สุขภาพดี ไม่มีขาย ใครอยากได้ต้องอ่านตรงนี้..นะจะบอกให้

6 อาหารที่ลดคอเลสเตอรอล  ซึ่งท่านๆ ก็ทราบแล้วนะคะว่าคอเลสเตอรอลเป็นตัวการสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง รวมทั้งโรคหัวใจ ซึ่งคร่าชีวิตผู้คนไปเป็นจำนวนมาก หนทางที่ดีที่สุดที่จะลดคอเลสเตอรอลได้คือ การลดอาหารจำพวกไขมันลง และนอกจากนั้น 108 เคล็ดกินก็ยังมีอาหารอีก 6 อย่างที่มีคุณสมบัติที่จะช่วยและยังมีประโยชน์ต่อร่างกายด้านอื่น ๆ ด้วย
     มะเขือต่าง ๆ   จะมีทั้งวิตามินซี รวมทั้งสารเบต้าแคโรทีนและแร่ธาตุเป็นประโยชน์อีกหลายชนิด
     หอมหัวใหญ่   และ กระเทียมสด  สองอย่างนี้มีสรรพคุณชัดเจนในเรื่องของการช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง และลดระดับไขมันและคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดและสารสกัดจากหอมหัวใหญ่สามารถลดน้ำตาลในเส้นเลือดได้
      ถั่วเหลือง  พืชตระกูลถั่วที่ให้โปรตีนสูง
      แอปเปิ้ล ผลไม้สารพัดประโยชน์ที่มีแพทติน ซึ่งเป็นไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ ซึ่งไฟเบอร์ประเภทนี้จะดึงคอเลสเตอรอลแล้วขับออกมาจากร่างกายได้ ทั้งยังช่วยบำรุงหัวใจ ลดความดัน ควบคุมปริมาณน้ำตาลในร่างกาย
     โยเกิร์ต ที่นอกจากจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้แล้วก็ยังบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งอีกด้วยนะ
      หากใครยังไม่สามารถลดอาหารประเภทไขมันได้ทั้งหมด ก็ให้ใช้วิธีเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ข้างต้นได้นะคะ
      สำหรับเรื่องสาระมากประโยชน์เหล่านี้ ญี่ปุ่นคนนี้จะสรรหามาฝากอีกนะคะ ตอนนี้ขอซาโยนะระ ก่อนไฮ้.....