การพัฒนาอารมณ์ของตนเอง

สรุป การแลกเปลี่ยนเรียนรู้วิธีปฏิบัติที่ดี เรื่องการพักผ่อน ในชีวิตของคนเรา นอกจากการทำงานที่หนักเพื่อทุ่มเทให้กับครอบครัวแล้ว ต้องมีสักครั้งที่ต้องมีรางวัลให้กับตนเอง จะมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับศักยภาพของตนเอง ซึ่งตั้งอยู่บนพื้นฐานของความพอเพียง จากการที่ข้าพเจ้าได้แลกเปลี่ยนเรียนรู้วิธีปฏิบัติที่ดี เรื่องการพักผ่อนกับคุณสุปราณีแล้ว เห็นว่าการที่คุณสุปราณี ตั้งใจและทุ่มเทให้กับงาน แล้วได้โบนัสเป็นรางวัลการท่องเที่ยวในต่างประเทศนั้น ทำให้ข้าพเจ้าเห็นความตั้งใจจริง และผลตอบแทนที่ได้ทำให้มามองย้อนดูตัวเราว่า ทุกวันนี้เราทุ่มเทและตั้งใจจริงเพียงพอหรือยัง และเรามีความเครียดหรือเพราะความโมโห ใจร้อนของเราหรือเปล่าที่ทำให้เกี่ยวเนื่องกับผลงานที่ออกมา จึงต้องมาแลกเปลี่ยนเรียนรู้กับคุณสุปราณี เพื่อนำมาวิเคราะห์อีกครั้ง คุณสุปราณีมีความเครียดเนื่องจากภาระหน้าที่การงานที่ต้องรับผิดชอบ และครอบครัวที่ต้องดูแลทำให้เกิดความเครียด คนรอบข้างจึงเป็นห่วงและกังวล คุณสุปราณีจึงพยายามปรับปรุงและพัฒนาตนให้ดีขึ้น โดยการพยายามหาเทคนิคต่าง ๆ ที่จะช่วยลดความเครียด ตั้งแต่เทคนิคการหยุดความคิด ทำจิตใจให้สงบ และการหลีกหนีสิ่งเร้า ซึ่งไม่สามารถทำได้ แต่ยังคงไม่ละความพยายามจึงได้ใช้เทคนิคการเปลี่ยนมุมมองใหม่ รู้จักใช้เหตุผล ระงับสติอารมณ์แทนอารมณ์หงุดหงิด และการผ่อนคลายอารมณ์ด้วยการดูทีวี และอ่านหนังสือ และก็สามารถทำได้ โดยได้เปลี่ยนตัวเองจากคนเครียด เป็นคนอารมณ์ดี ตั้งใจทำงานสูง จนทำให้ผลงานที่ได้ปฏิบัติได้รับรางวัลที่ 1 ได้ไปท่องเที่ยวในประเทศญี่ปุ่น ทำให้มีความภาคภูมิใจเป็นอย่างมาก จากการที่ข้าพเจ้าได้แลกเปลี่ยนเรียนรู้วิธีปฏิบัติที่ดีกับคุณสุปราณีแล้ว เห็นว่าคุณสุปราณี ต้องปรับปรุงตนเองก่อน ซึ่งตรงกับความคิดของข้าพเจ้า เพราะจากการที่ตัวเองเป็นคนขี้โมโห ใจร้อน ทำให้มีผลเสียกับตัวเองและงานเป็นอย่างมาก ถ้าปรับปรุงตัวเองได้ ทุกอย่างจะดีขึ้นมากกว่านี้ แม้ว่าจะไม่มีโบนัสการท่องเที่ยวที่เป็นรูปเป็นร่างเป็นรางวัลที่รอคอยอยู่เพื่อเป็นกำลังใจ แต่ข้าพเจ้าก็ได้ตั้งใจแล้วว่า ครั้งหนึ่งในชีวิต ต้องไปเที่ยวต่างประเทศ เพื่อเป็นรางวัลในชีวิตให้ได้ และไม่มีใครที่จะทำให้ฝันเป็นจริงได้นอกจากตัวเราเอง ฉะนั้น เพื่อรางวัลอันริบหรี่ แต่ไม่ไกลเกินเอื้อม ถ้าหากเราตั้งใจทำแล้ว ไม่มีคำว่าทำไม่ได้