เพิ่มเติมจากวันหัวใจโลก การดูแลสุขภาพ

      การมีน้ำหนักตัวมากเกินไป มีความเสี่ยง
             การมีน้ำหนักตัวมากเกินไป  ทำให้หัวใจของคุณต้องทำงานหนักขึ้น เพื่อสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงทั่วร่างกาย  และเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด  ในเด็กการมีน้ำหนักมากเกินไป ทำให้มีโอกาสเสี่ยง ในการเกิดหัวใจและหลอดเลือด ก่อนถึงวัย 65 ปี ใน 3 - 5 เท่า 
            การมีน้ำหนักตัวมากเกินไปยังทำให้เกิดปัญหาอื่นที่มีส่วนเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด  ได้แก่
           1. ความดันโลหิตสูง  : คนที่มีน้ำหนักเกิน มีความเสี่ยงในการเกิดโรคความดันโลหิตสูง ได้สูง 2 - 6 เท่า
           2. โคเลสเตอรอลสูง : ระดับของโคเลสเตอรอลเป็นผลจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวทุกวัน หากคุณมีน้ำหนักตัวมากเกินไป ยังมีความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือกสูงขึ้น
           3. โรคเบาหวาน พบว่า 80 % ของคนเป็นโรคเบาหวานมีน้ำหนักตัวมากเกินไป
        ทำอย่างไรให้มีน้ำหนักเหมาะสม ร่างกายแข็งแรง 
            - สมดุลของพลังงาน 
            - การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
            - การออกกำลังกายเป็นประจำ