หากท่านอยากมีสุขภาพแข็งแรง ท่านต้องรับประทานอาหารในแต่ละมื้อดังต่อไปนี้

รับประทานอาหารอย่างไรให้มีประโยชน์  >>>จากการศึกษาของบรรดาเหล่านายแพทย์ทั้งหลายพบว่า หากท่านอยากมีสุขภาพแข็งแรง ท่านต้องรับประทานอาหารในแต่ละมื้อดังต่อไปนี้ (1) มื้อเช้า เป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะเป็นการเริ่มต้นวันใหม่ควรรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย อุดมด้วยสารอาหาร เช่น น้ำเต้าหู้ (ของชอบเลย) หรือนม ข้าว แฮม ขนมปัง เนย ไข่ดาว (ถึงว่าคนต่างชาติตัวโต๋โต) และผลไม้ (2) มื้อกลางวัน เวลาเที่ยงเป็นเวลาที่ร่างกายกระฉับกระเฉงที่สุด ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง รวมไปถึงผักที่ช่วยไปดูดซึมอาหาร เช่น อาหารทะเล เนื้อหมู เนื้อไก่ ธัญพืช และผักสด (3) มื้อเย็น ควรรับประทานอาหารรสไม่จัด และย่อยง่าย เช่น เส้นหมี่ ผักสีเขียว ปลา ตลอดจน ถั่วต่างๆ  ปรุงโดยใช้น้ำมันและเกลือให้น้อยที่สุด และก่อนนอนสามชั่วโมงไม่ควรรับประทานอะไรอีก (สงสัยหิวจนตายลายแน่ๆ) เพื่อให้ร่างกายพักผ่านให้เต็มที่ และไม่ให้เกิดพลังงานสะสมจนอ้วน (ปล. ส่วนมื้อดึกไม่มีแนะนำนะครับ) หวังเป็นอย่างยิ่งนะครับว่า ต่อไปนี้คนไทยทุกคนจะมีสุขภาพที่ดี สมบูรณ์ แข็งแรง