จดหมายข่าวสุขภาพไอแวนโฮมีข้อมูลเกี่ยวกับคนอ้วน และความเสี่ยงโรคเส้นเลือดหัวใจอุดตัน ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ...
ผลจากการทบทวนการศึกษาวิจัยที่ผ่านมา 21 รายงาน ซึ่งรวมกลุ่มตัวอย่างมากกว่า 300,000 คนพบว่า คนที่อ้วนขึ้นมีความเสี่ยงต่อโรคเส้นเลือดหัวใจอุดตันเพิ่มขึ้น
ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นหลังตัดปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญได้แก่ ความดันเลือดสูงกับไขมันในเลือด(โคเลสเตอรอล)สูงออกไปมีดังต่อไปนี้...
- น้ำหนักเกินเกณฑ์ (overweight) > เสี่ยงเพิ่มขึ้น 17%
- อ้วนมาก (obese) > เสี่ยงเพิ่มขึ้น 49%
พวกเราทราบความเสี่ยงของกลุ่ม "อ้วนมาก (obese)" แล้วอย่าเพิ่งตกอกตกใจครับ เพราะคนไทยส่วนใหญ่ไม่ได้อ้วนมากตามเกณฑ์ของฝรั่ง
"อ้วนมาก" ในที่นี้หมายถึงมีค่าดัชนีมวลกาย (body mass index / BMI) เกิน 25
วิธีคิด BMI ง่ายๆ คือ ให้นำน้ำหนักเป็นกิโลกรัมมาตั้ง หารด้วยส่วนสูงเป็นเมตร 2 ครั้ง ค่าปกติในคนไทยคือ 18.5-22.9 ส่วนกลุ่มที่ "อ้วนมาก" ในที่นี้หมายถึงเกิน 25
ถึงตรงนี้... ขอเรียนเชิญพวกเราหันมาควบคุมน้ำหนักด้วยการดูแลอาหารร่วมกับการออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเดินรวมกันให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาที หรือ 60 นาทีถ้าอ้วนหรืออ้วนลงพุง เพื่อสุขภาพจะได้ดีไปนานๆ ครับ
<p>ข่าวประกาศ... </p>
ข่าวประกาศ...
- บล็อก "บ้านสุขภาพ" มีนโยบายที่จะไม่ตอบปัญหาสุขภาพ เนื่องจากผู้เขียนตั้งใจจะเปลี่ยนงาน(กำลังขอย้ายไปทำงานที่ศูนย์แพทย์ชุมชน / CMU โรงพยาบาลห้างฉัตร) มีงานมาก อินเตอร์เน็ตลำปางช้า+หลุดบ่อย และใช้เวลาเตรียมเขียนเรื่องใหม่+แก้ไขคำหลัก (keywords) ย้อนหลัง
ขอแนะนำ...
- รวมเรื่องสุขภาพ > "สุขภาพหัวใจ"
- [ Click - Click ]
- รวมเรื่องสุขภาพ > "ลดความอ้วน / ลดน้ำหนัก"
- [ Click - Click ]
- ขอแนะนำบล็อก > "บ้านสาระ"
- http://gotoknow.org/blog/talk2u
แหล่งที่มา:
</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></font></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></font></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><ul>
</ul>
