การกินอาหาร

Supannee Leelang
  9 เคล็ดลับ การกินอาหาร   

1. กินอาหารครบ 5 หมู่

2. กินข้าวเป็นอาหารหลัก สลับกับอาหารประเภทแป้งเป็นบางมื้อ

3. กินพืชผักให้มาก และกินผลไม้เป็นประจำ

4. กินปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ และถั่วเมล็ดแห้งเป็นประจำ

5. ดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย

6. กินอาหารที่มีแต่ไขมันพอควร

7. หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสหวานจัดและเค็มจัด

8. กินอาหารที่สะอาด ปราศจากการปนเปื้อน

9. งด หรือลดเครื่องดื่มทีมีแอลกอฮอล์

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน นอกสายตา

คำสำคัญ (Tags)#อาหาร

หมายเลขบันทึก: 116866, เขียน: 04 Aug 2007 @ 15:52, แก้ไข, 11 Feb 2012 @ 19:46, สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, อ่าน: คลิก
บันทึกล่าสุด


ความเห็น (0)