โรคอ้วน

การวัดดัชนีมวลกาย

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ เจอกันอีกแล้ว นะค่ะ

         วันนี้เรามารู้จักวิธีการตรวจวัดมวลกาย ของตัวเราเอง ว่าเราอ้วนเกินไปหรือเปล่า หรือว่าผอมเกินไป   เริ่มกันเลยนะค่ะ

สูตร    ดัชนีมวลกาย (BMI) = น้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัม

                                                  (ส่วนสูงเป็นเมตร) 2

เช่น   คนที่สูง 150 ซม. น้ำหนัก 60 กิโลกรัม  สามาคำนวณได้ดังนี้

            ดัชนีมวลกาย (BMI)  =             60  กิโลกรัม       

                                                   1.5 เมตร x  1.5  เมตร

                                              =   60

                                                  2.25         

                                              =   26.67  กิโลกรัม /  ตารางเมตร

     จากนั้น  นำค่าดัชนีมวลร่างกาย (BMI) มาแปลเป็น ผลดังนี้

         ต่ำกว่า  20  หมายถึง น้ำหนักตัวต่ำกว่ามาตรฐาน

             20.0 - 24.9   =    น้ำหนักปกติ (เมืองไทยใช้ 18.5 - 24.9 )

             25.0 - 29.9   =    น้ำหนักเกิน

             30.0 - 39.9   =    โรคอ้วน

           มากกว่า 40   =     โรคอ้วนรุนแรง 

หมายเหตุ    การคำนวณวิธีนี้  ไม่ใช้กับเด็กที่กำลังเจริญเติบโต  สตรีมีครรภ์  และนักกีฬา

             เป็นอย่างไรกันบ้าง  รู้วิธีการคิดแล้ว  ก็ลองคิดคำนวณน้ำหนักตัวเองเล่นๆ  ก็ได้นะค่ะ   (สำหรับ ดิฉันนั้น OK เกินแน่นอนค่ะ)

                               -----------------------------