สุขภาพจิตดี

สภาพของสังคมในยุดปัจจุบันนี้เปลี่ยนแปลงและพัฒนาไปเร็วมาก โดยเฉพาะด้านวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีมนุษย์เราจึงจำเป็นที่จะจะต้องปรับตัวให้เข้ากับสภาวะแวดล้อมใหม่ๆและสภาวะเศรษฐกิจที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว การดำเนินชีวิตประจำวันยังต้องเผชิญกับปัญหาทำให้เกิดความเครียด ความวิตกกังวลอย่างมาก อันเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาทางสุขภาพจิตตามมา

     ความเครียดเป็นอาการทางจิตใจที่ร่างกายตอบสนองแรงกดดันที่มีสาเหตุมาจากปัญหาต่างๆในชีวิติประจำวัน ความวิตกกังวลเป็นปฏิกิริยาที่ตอบสนองต่อสิ่งที่คุกคามที่อยู่ภายในจิตใจ โดยไม่รู้สาเหตุที่แท้จริง เป็นอารมณ์ที่ทำให้รู้สึกว่าชีวิตไม่มีความสุข ไม่สบายใจ กลัวหรือหวาดหวั่น เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้นอนไม่หลับ นอนหลับยาก นอนหลับๆตื่นๆ หรือตื่นนอนกลางดึกแล้วนอนหลับต่อไปไม่ได้ ทำให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น ไม่แจ่มใส

     การนอนหลับได้สนิทจึงเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพสมบูรณ์ แข็งแรง สดชื่น กระปรี้กระเปร่า สมองปลอดโปร่ง ปฏิบัติภารกิจของวันใหม่ได้ด้วยความกระฉับกระเฉง ว่องไว มีประสิทธิภาพ มีความจำแม่นยำ ไม่หลงๆลืมๆกระบวนการคิด การตัดสินใจถูกต้อง แม่นยำรวดเร็ว ทั้งยังจะช่วยให้ใบหน้าแลดูอ่อนกว่าวัย ไร้ริ้วรอย ไม่หมองคล้ำ ไม่เหี่ยวย่น ผิวพรรณเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวลหรือที่เราเรียกว่าหน้าเด้ง โดยไม่ต้องใช้เครื่องสำอางประทินผิว ใดๆทำให้แลดูมีสง่าราศี น่าชื่นชม เมื่อจิตใจไร้กังวล นอนหลับสนิทและเพียงพอแก่ความต้องการของร่างกาย จึงเอื้ออำนวยต่อการมีสุขภาพจิตดี อารมณ์แจ่มใส เบิกบาน/วรัญญา